Também conhecido como Riso Sem Razão ou Hasyayoga, o Yoga do Riso é uma rotina de exercícios projetada para diminuir o estresse e promover uma atitude positiva enquanto obtém os benefícios do Yoga tradicional. A prática envolve o uso do riso auto-acionado, ou riso que não foi necessariamente causado pelo humor, em conjunto com a respiração do ioga. A terapia do Yoga do Riso tornou-se uma forma popular de tratar presidiários, pessoas com deficiência e muitas outras pessoas em todo o mundo.
Para se envolver no Yoga do Riso, deve-se normalmente participar com um grupo do Yoga do Riso. O grupo pode ser um já existente ou que o participante deseja criar em sua área. O líder do grupo apresentará vários exercícios de ioga a serem completados junto com o riso. Espera-se que os participantes aceitem que não precisam de nenhum motivo para rir e devem simplesmente começar a rir juntos, pois o efeito tende a ser contagioso depois de iniciado. Palmas específicas, sons vocais, posicionamentos de mãos e outros gestos fazem parte de uma sessão típica de Hasyayoga.
Essa prática de ioga começou em 1995. Foi criada pelo Dr. Madan Kataria de Mumbai, Índia, e sua esposa, a professora de ioga Madhuri Kataria. Os dois desenvolveram o conceito em torno da ideia de que o corpo não consegue distinguir entre o riso físico auto-induzido e o riso desencadeado pelo humor. Os benefícios de qualquer uma das risadas, portanto, permanecem os mesmos. Uma vez que a ioga já foi estabelecida como uma ferramenta útil para a redução do estresse, adicionar risadas, outro redutor de estresse conhecido, parecia tornar a prática da ioga ainda mais benéfica para aqueles que a praticam.
Além de aliviar o estresse, o Yoga do Riso demonstrou ser útil no tratamento ou combate a muitas outras doenças. Pacientes com câncer que se dedicam ao riso sem motivo relataram um melhor funcionamento do sistema imunológico, bem como taxas de sobrevivência mais longas do que os pacientes que não riem regularmente. As escolas que usam esse tipo de ioga no início do dia costumam observar um ambiente mais positivo e produtivo, e também tem sido usado para tratar doenças como artrite e asma.
Os benefícios da ioga do riso também incluem o aumento da felicidade geral e da sensação de bem-estar. Muitas pessoas podem se lembrar de como se sentem depois de uma gargalhada. Isso permite que as pessoas experimentem essa liberação com frequência, o que lhes permite abandonar as preocupações até certo ponto e desfrutar de suas vidas mais plenamente. Idosos que experimentam declínio mental e redução ou ausência de humor podem descobrir que a prática lhes permite continuar rindo até a velhice, bem como experimentar os outros benefícios da ioga.