A ioga holística, embora não seja um tipo oficial, é mais uma abordagem de estilo de vida que combina o ideal do holismo e a prática da ioga. Ele se concentra em toda a rotina de uma pessoa, ao invés da prática física de ioga apenas. O aluno aprende a aplicar os conceitos-chave de holismo e ioga em sua vida diária, criando assim um estilo de vida. Muitos estudantes de ioga já praticam ioga holística sem necessariamente perceber isso, devido aos princípios-chave que a ioga ensina os praticantes a incorporar em suas vidas.
Yoga é a palavra sânscrita para “união” e se refere à conexão mente-corpo. A prática tem mais de 5000 anos e, embora seu original tenha sido colocado na Índia, é amplamente praticado. Os termos usados para descrever os tipos de ioga vêm dos Vedas hindus, ou escritos espirituais. Foi desenvolvido como meio de limpar e aperfeiçoar o corpo para uma transmissão adequada de energia.
Os principais tipos de ioga são Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Iyengar, Kundalini e Bikram. Os “oito membros” da ioga referem-se a quais partes do corpo e a quais tipos de respiração as poses individuais se destinam. As posturas de ioga, ou asanas, são combinadas com exercícios respiratórios individuais para harmonizar o corpo e acelerar a conexão mente-corpo. Tradicionalmente, a medicina ocidental não enfoca a importância da inter-relação entre o mental e o físico.
A ioga adequada deve ser praticada em sequência, tendo em mente o propósito final de meditação e concentração. Primeiro, os exercícios de respiração e alongamento são aperfeiçoados. Isso requer que o aluno tome seus sentidos exteriores e os atraia para dentro. Em seguida, o aluno concentra sua concentração em um item individual, como a chama de uma vela. Por último, e isso pode levar anos de dedicação e prática constantes, o aluno se torna um mestre e é capaz de alcançar a paz interior por completo. Isso exige que a pessoa se afaste totalmente do mundo e alcance um sentimento de atemporalidade.
Holismo é a ideia de que as partes de um sistema não são independentes e dependem do todo. É um conceito que requer a observação de todo o sistema para resolver o problema de uma parte individual, e os efeitos de uma parte afetarão o sistema. O conceito de estilo de vida do holismo é que o corpo, em geral, é afetado por todas as partes juntas.
No holismo, acredita-se que cada parte e função do corpo tem um efeito sobre o corpo inteiro. É importante não fazer ou consumir nada que possa ter um impacto negativo em uma parte porque terá um impacto negativo em todo o corpo. Ioga, respiração profunda, controle do estresse, flexibilidade, força e clareza mental estão todos interligados como parte do estilo de vida holístico da ioga.
A ioga holística combina o holismo ideal com a ioga. Um indivíduo é encorajado a olhar para todo o seu estado, tanto mental quanto físico, a fim de abordar os problemas pessoais que está enfrentando. Acredita-se que a maioria das doenças e enfermidades seja o resultado de desequilíbrios e podem ser tratadas com a abordagem holística da ioga. A ioga holística também está sob a égide da medicina alternativa.