Yoga de cura é qualquer tipo de exercício de ioga realizado para facilitar ou apoiar a restauração da saúde do corpo e / ou da mente. Existem muitas escolas diferentes de ioga, e as técnicas de cada uma delas podem ser empregadas como métodos de cura. Os instrutores de ioga geralmente desenvolvem aulas de ioga de cura, conduzindo os praticantes por meio de uma série de posturas que visam remediar problemas gerais de saúde.
As práticas terapêuticas da ioga podem ajudar o corpo a reparar e desencadear os processos inatos de autocura. As práticas podem ser feitas sozinhas ou em conjunto com outras terapias convencionais ou alternativas, dependendo da condição e das preferências do profissional. As condições geralmente melhoradas pela ioga de cura incluem vícios, asma e doenças de pele.
Este método de exercício de cura também pode beneficiar a mente. Estudos demonstraram que a ioga diminui a frequência cardíaca, relaxa a mente, reduz a pressão arterial e regula a atividade das ondas cerebrais. Os efeitos de longo prazo da terapia de cura da ioga são abundantes; eles incluem uma redução nos níveis de estresse e ansiedade e um desempenho cerebral mais saudável.
Usar a ioga para a cura envolve a identificação das posturas e posturas corretas que funcionam em conjunto com a condição particular do praticante. Por exemplo, se o praticante luta com altos níveis de ansiedade, posições mais relaxantes, como a postura do cadáver, podem ser utilizadas para um grande benefício. Se um indivíduo tem problemas na região lombar, as posturas que tratam da área, direta ou indiretamente, podem ajudar a liberar a tensão, permitir que o sangue flua mais livremente e trazer uma consciência mental para a região afetada.
A ioga de cura é geralmente considerada um tratamento para a saúde geral e o bem-estar do praticante. Tanto na comunidade ioga quanto na médica, o corpo é visto como uma vasta rede interconectada de sistemas que funcionam em conjunto. Posturas de ioga para cura tendem a honrar esse ponto de vista e encorajar o uso de ioga para o benefício geral da saúde do praticante.
Existem, no entanto, livros e aulas de ioga voltados para condições específicas. Esses recursos ainda se concentram no corpo como um todo, mas as posturas ensinadas se concentram na cura da condição identificada. Os praticantes muitas vezes podem encontrar instruções de ioga de cura para condições tão variadas como depressão, gravidez e escoliose.
Os movimentos da ioga de cura tradicionalmente andam de mãos dadas com outros métodos alternativos de cura. A meditação silenciosa é um elemento importante para a prática adequada de ioga, e centrar a mente e a consciência tem mostrado trazer grandes benefícios tanto para o corpo quanto para a mente. Outros métodos de cura usados com ioga podem incluir exercícios de visualização, técnicas de respiração consciente e meditações guiadas por instrutor.