A meditação Raja Yoga combina os aspectos mentais e físicos da meditação. Muitos tipos de meditação envolvem sentar-se quieto e centralizar a mente para alcançar um relaxamento profundo e um estado de ser tranquilo. O estilo raja yoga baseia-se no corpo, mente e espírito trabalhando juntos para alcançar a sensação de bem-aventurança que pode advir da prática da meditação.
A palavra raja significa real, e a meditação raja ioga também é chamada de meditação real, clássica ou ashtanga. A ioga se concentra no relaxamento e na força, enquanto a maioria dos tipos de meditação se concentra em acalmar e centrar a mente. Esta técnica de meditação une a fisicalidade da ioga com o exercício mental de meditar para alcançar uma concentração mais profunda e trazer o equilíbrio dos pensamentos e sentimentos.
Como acontece com a maioria dos tipos de meditação, os benefícios da prática da meditação raja ioga incluem relaxamento profundo e alívio do estresse. Muitas pessoas que meditam regularmente relatam uma sensação constante de bem-estar, mesmo quando lidam com situações difíceis. Fazer meditação força a pessoa a desacelerar, desligar os pensamentos turbulentos e focar na paz de espírito.
Praticar meditação raja ioga pode envolver uma variedade de etapas e processos, que geralmente dependem do indivíduo. Uma combinação de posturas de ioga e meditação mantra pode ser usada em uma rotina de raja ioga. Essa técnica visa despertar e desenvolver o eu universal ou divino e se tornar mais próximo de Deus ou de algo espiritual.
Durante a meditação raja ioga, o praticante segue os passos para primeiro desacelerar e centralizar o movimento do corpo e, em seguida, acalmar e focar a mente. A quietude e o equilíbrio físico podem ser alcançados por meio da raja ioga, permitindo que a pessoa se concentre apenas em sua mente e limpe os pensamentos semelhantes a uma teia que às vezes circulam dentro da cabeça. Mantras ou frases meditativas são normalmente usados para centrar a mente, e a concentração é voltada para a paz e a serenidade, com foco no acesso ao terceiro olho, também conhecido como ajna.
O terceiro olho se refere a um ponto no centro da testa, logo acima e no meio dos olhos. Acredita-se que o acesso a essa área abra um caminho para o espírito ou eu divino. Uma vez que o praticante atinge um estado em que o foco está completamente para dentro, ele começa a experimentar uma sensação de pura calma e um esvaziamento da mente. Diz-se que os pensamentos precipitados recuam e deixam para trás uma sensação de bem-estar, juntamente com a capacidade de se concentrar em um estado interno de consciência pura, livre de preocupações, ansiedade ou pensamentos inúteis.
Muitos praticantes regulares de meditação raja ioga relatam que estão mais calmos e vivem uma vida mais pacífica como resultado de seu contato com o eu divino. Um sentimento de bem-aventurança permeia mesmo depois que a meditação é concluída, eles relatam. Muitos dizem que usam a meditação raja ioga como um caminho para experimentar permanentemente a presença e a vontade de Deus.