O treinamento de resistência facial é uma técnica em que os músculos da face são exercitados por meio de movimentos específicos. O treinamento pode tonificar os músculos e contribuir para uma tez aprimorada. Uma rotina completa pode incluir exercícios de resistência para olhos, bochechas, pescoço e lábios. Isso pode ser feito a qualquer momento e não requer nenhum equipamento.
Existem vários exercícios que podem ser realizados no treinamento de resistência facial. As áreas principais geralmente consistem nos olhos, bochechas e pescoço. Existem mais de 50 músculos na área facial e, exercitando-os regularmente, eles podem se tornar mais firmes, contribuindo para uma aparência mais jovem e saudável. O treinamento de resistência facial existe há anos e pode ser praticado por indivíduos do sexo masculino e feminino de todas as idades.
O treinamento de resistência facial pode ser fácil de realizar. Para fortalecer as pálpebras, por exemplo, o dedo indicador pode ser colocado acima das sobrancelhas. Ao empurrar para cima e ao mesmo tempo tentar fechar o olho, ele criará resistência e, assim, exercitará as pálpebras. Isso também pode ser feito nas pálpebras inferiores, colocando um dedo na maçã do rosto e empurrando para baixo enquanto tenta fechar o olho.
As bochechas também podem ser exercitadas. Para tentar, coloque três dedos no centro de cada bochecha enquanto inclina a cabeça para trás. Tente sorrir contra a resistência causada pela colocação dos dedos; isso ajudará a firmar a papada. Outra alternativa é colocar um dedo indicador na parte interna da bochecha e puxar para fora enquanto tenta sugar as bochechas contra a resistência. Isso pode fortalecer significativamente os músculos da bochecha.
Para firmar os músculos do pescoço, incline a cabeça para trás o máximo possível, ao mesmo tempo que coloca a parte inferior do lábio sobre a parte superior. O lábio inferior deve ser empurrado para cima o máximo possível, fortalecendo assim os músculos do pescoço. Esses exercícios podem ser muito eficazes e são praticados por muitas pessoas para melhorar sua aparência e contribuir para uma tez com aparência mais jovem.
Recomenda-se que cada repetição do exercício seja mantida por 10 segundos e depois relaxada por cinco segundos antes de repetir. Um total de seis séries de cada exercício pode ser feito ao iniciar o treinamento de resistência facial pela primeira vez, aumentando o número de repetições conforme o indivíduo progride. Esses exercícios podem ser feitos diariamente ou algumas vezes por semana. Pode ser benéfico treinar os músculos faciais, não apenas para melhorar a aparência, mas também para promover uma tez saudável e natural.