A obesidade troncular se refere a uma condição na qual a pessoa tem um índice de massa corporal de 30 ou mais e na qual a gordura é armazenada principalmente ao redor do tronco. Às vezes, também é chamada de obesidade abdominal. Aqueles que têm esse tipo de obesidade têm maior probabilidade de sofrer problemas de saúde graves do que aqueles que carregam a maior parte do peso nos quadris, coxas ou braços.
Embora qualquer quantidade de excesso de peso possa levar a problemas de saúde, aqueles com obesidade troncular correm um risco muito maior do que outros. A gordura que se acumula ao redor do meio está muito próxima dos órgãos internos do corpo e pode causar o acúmulo de gordura ao redor deles. Também aumenta o risco de diabetes tipo 2, e o peso extra no estômago pode causar tensão nas costas.
Algumas pessoas são mais propensas a ganhar peso no meio do que outras. Em geral, as mulheres têm maior probabilidade de estar acima do peso porque os fatores hormonais desempenham um papel importante no ganho de peso e no apetite. Qualquer pessoa pode sofrer de obesidade troncular; no entanto, o local em que se ganha peso principalmente é frequentemente um produto da genética. Alguns indivíduos têm maior probabilidade de ganhar peso nos quadris ou coxas do que no estômago.
Ao contrário da crença popular, não é possível queimar gordura em um local de cada vez. Fazer abdominais ou abdominais ajudará a construir músculos no abdômen, mas não direcionará a perda de gordura para essa área. Para perder peso do estômago é importante fazer exercícios cardiovasculares combinados com treinamento de força. A massa muscular adicionada ao fazer abdominais ajudará a queimar gordura mais rapidamente, mas essa gordura será queimada por todo o corpo e não apenas no estômago.
A causa mais comum da obesidade troncular é a ingestão de muitos alimentos altamente processados ou ricos em gordura e a falta de atividade física. Ocasionalmente, distúrbios hormonais podem levar ao ganho de peso, mas essa é uma causa incomum de obesidade. Comer menos calorias do que o gasto é a melhor maneira de combater a obesidade troncular, embora os auxiliares da dieta e os medicamentos possam ser usados em situações graves. A cirurgia, como o bypass gástrico, também é usada para ajudar os obesos mórbidos a perder peso.
A obesidade troncular é altamente evitável. Comer frutas e vegetais, praticar exercícios regularmente e evitar alimentos processados são as melhores maneiras de manter um peso saudável. Aqueles que precisam de ajuda para planejar e seguir um plano alimentar saudável devem falar com um nutricionista ou nutricionista registrado.