A terapia individual refere-se a sessões de terapia com um cliente e um terapeuta. As sessões individuais com um terapeuta duram em média cerca de 45 minutos a uma hora. Uma alternativa à terapia de grupo, a terapia individual é oferecida em muitos tipos ou ramos diferentes da psicologia. A psicologia é a ciência de compreender o comportamento, pensamento, emoção e percepção humanos. A terapia se esforça para ajudar as pessoas a compreender melhor a si mesmas e seus problemas a fim de lidar com as demandas de sua vida diária.
A terapia cognitivo-comportamental examina pensamentos, sentimentos e comportamentos e as relações e padrões entre eles. Na terapia cognitivo-comportamental individual, o terapeuta trabalha com o cliente para estabelecer metas para lidar com os problemas de sua vida. Isso pode envolver a substituição de padrões de pensamento negativos por positivos ou o objetivo pode ser etapas para enfrentar um medo específico, como voar em um avião.
As terapias psicodinâmicas ou psicanalíticas buscam o crescimento pessoal por meio do insight tanto do subconsciente quanto da mente consciente. O terapeuta usa técnicas como a associação de palavras para ajudar a revelar sentimentos e desejos que podem adicionar uma visão sobre as ações e pensamentos conscientes do cliente. Uma vez que o foco neste tipo de terapia está na mente e no funcionamento interno do indivíduo, as terapias psicanalíticas são tradicional e tipicamente feitas em base individual e não em terapia de grupo.
Enquanto nas terapias de grupo os clientes ouvem os problemas e descobertas dos outros, as pessoas na terapia individual se concentram apenas em sua própria situação. Ambos os tipos de terapia podem ser úteis para os pacientes, dependendo de seu problema, bem como de sua preferência terapêutica. O crescimento pessoal pode ser resultado tanto da terapia individual quanto da terapia em grupo.
Em alguns casos de terapia de grupo, ouvir sobre as experiências de outras pessoas que estão passando por um problema semelhante pode fornecer uma visão útil que permite ao cliente da terapia pensar sobre suas próprias experiências de uma maneira diferente. Ainda assim, a terapia individual pode ser mais benéfica para um cliente que provavelmente se distrairá e não se concentrará em mudar seu próprio comportamento para criar uma situação mais saudável e pacífica em sua vida. A decisão de escolher a terapia individual ou a terapia de grupo é importante e deve ser feita com cuidado.
Uma combinação de ambas as técnicas pode ser melhor para um cliente de terapia. Uma boa coisa que os clientes de terapia devem ter em mente antes de marcar consultas com terapeutas individuais ou em grupo é que as sessões de grupo podem não ser tão flexíveis em seus horários. Trabalho, escola e outros horários de todo o grupo devem ser levados em consideração.