Um cinto de ginástica é geralmente usado para rotinas de exercícios e musculação e pode vir em uma das três formas comuns. O cinto do levantador de peso padrão é um cinto de treino que consiste em uma tira estreita ao redor do abdômen e uma região mais ampla que sustenta firmemente a parte inferior das costas. Ele foi projetado para evitar lesões nas costas durante o levantamento de peso. Outro tipo comum de cinto de treino é o cinto de peso, feito para simular a gordura corporal extra ao redor do abdômen e aumentar a eficácia de vários regimes de exercícios. O terceiro tipo comum de cinto de treino é o cinto de estimulação abdominal. Este cinto vibra para estimular os grupos musculares abdominais, com a ideia de que ajudará na perda de peso com pouco esforço real por parte do usuário.
O conceito de cinto de treino já existe há muito tempo, mas a eficácia do cinto de treino está sujeita a debate. Os cintos de levantamento de peso e powerlifter são a forma mais antiga de cinto de treino e são uma forma comprovada de equipamento de segurança. Comumente disponível em muitas academias, um cinto de ginástica desse tipo é tradicionalmente feito de couro devido às suas fortes propriedades de suporte para a região lombar da região lombar. Também existem muitas variações do cinto de náilon, como um cinto de imersão para exercícios específicos de braço e perna. Embora os cintos de musculação sejam úteis, eles são recomendados apenas para pessoas com problemas nas costas ou para aqueles que estão envolvidos em programas de musculação sérios.
Os cintos com pesos são uma forma mais geral de cintos de treino. Dependendo do design, esses cintos podem ser usados sob as roupas durante as atividades do dia-a-dia para aumentar as taxas de queima de calorias e perda de peso. As variações nos cintos de peso incluem cintos de quadril para aumentar a resistência ao nadar e cintos de mergulho que adicionam resistência para exercícios de ginástica, como pull-ups e elevações de perna.
A eficácia dos cintos de vibração abdominal é controversa, mas existem várias marcas diferentes comercialmente. Todos eles operam pelo mesmo princípio de vibrar eletronicamente os músculos abdominais para fortalecê-los. Eles estimulam os músculos abdominais e isso pode fortalecer o grupo de músculos com o uso prolongado. Eles não têm efeito na remoção da gordura abdominal, entretanto, e podem apresentar resultados decepcionantes para quem está acima do peso. Uma vez que os cintos de treino vêm em uma variedade de formas e servem a muitos propósitos diferentes, é melhor consultar um preparador físico antes de decidir qual é o mais apropriado para a situação.