Um termômetro da raiva é uma ferramenta que as pessoas podem usar para controlar a raiva e aplicar dicas de enfrentamento. Ele pode ser usado com pessoas de todas as idades, incluindo crianças e adultos com graves problemas de saúde mental. Mais comumente, é aplicado a crianças com problemas comportamentais e faz parte de um programa maior de aconselhamento projetado para ajudar as crianças a lidar com suas emoções de forma produtiva. Também pode fazer parte do aconselhamento de controle da raiva para adultos.
Essa ferramenta consiste em uma representação visual de um termômetro que as pessoas podem usar para identificar o quanto estão zangadas. Pode variar entre opções como sentir-se calmo, irritado, aborrecido, com raiva e com raiva. Palavras diferentes podem ser usadas, e algumas incluem listas de termos para descrever diferentes níveis de raiva para permitir que o paciente descreva completamente as emoções.
Um uso do termômetro da raiva pode ser identificar situações que deixam um paciente irritado e determinar como neutralizá-las. Uma criança pode expressar aborrecimento ou frustração quando um brinquedo está sendo usado por outra pessoa, por exemplo. O terapeuta pode trabalhar com o cliente para discutir diferentes situações que causam raiva e como lidar com elas de forma produtiva. Por exemplo, a criança do exemplo acima pode pedir educadamente para brincar com o brinquedo ou pode encontrar outra atividade para trabalhar enquanto espera.
Também pode ser usado para avaliar a resposta a uma situação após o fato. Isso pode ser especialmente útil com crianças que podem ter vergonha de expressar seus sentimentos. Eles podem usar o termômetro da raiva para representar visualmente seu nível de aborrecimento em relação a uma situação e podem escrever, ou falar com um adulto, sobre o que especificamente os deixou zangados. Expor o nível de emoção e a resposta pode ajudar a criança a identificar habilidades de enfrentamento para evitar tais situações no futuro. Ferramentas como o termômetro da raiva também podem ajudar as pessoas a descobrir o que precisam para receber uma resolução satisfatória para uma situação.
Os clientes podem ser solicitados a manter diários de humor, descrevendo seu humor ao longo do dia por um determinado período de tempo. O diário pode incluir o termômetro da raiva como um atalho para discutir o humor, e o cliente também pode explicar por que os sentimentos de raiva surgiram e quais ações foram tomadas para lidar com eles. Uma pessoa com um problema de raiva no trabalho, por exemplo, pode expressar frustração com um colega que demora para entender um conceito e pode resolvê-lo pedindo a ajuda de um colega paciente.