Os atletas são mais suscetíveis a contusões no calcanhar, embora qualquer pessoa possa suportar tais lesões como resultado de uma queda, um impacto forte e assim por diante. Lesões no calcanhar machucadas podem se referir a tecidos moles ou ossos impactados, e o tratamento pode variar de acordo com a gravidade da lesão. O tratamento mais básico desse tipo de lesão envolve o uso do método RICE; RICE significa descanso, gelo, compressão e elevação. Hematomas mais graves podem exigir atenção de um médico, que pode prescrever medicamentos para aliviar a dor e ajudar a reduzir o inchaço.
A maioria dessas lesões pode ser tratada com o tratamento RICE. Repousar a lesão permite que o tecido mole ou osso cicatrize por conta própria, e a aplicação de gelo na lesão ajuda a reduzir o inchaço doloroso ao mínimo. A compressão e a elevação estimulam o fluxo sanguíneo para a área lesada, o que, por sua vez, promove tempos de cura mais rápidos. Se o tratamento com RICE não for suficiente para tratar o calcanhar, é aconselhável consultar um médico, pois pode estar ocorrendo uma condição mais séria. Uma fratura óssea, por exemplo, pode causar dor no calcanhar e, embora algumas fraturas também possam ser tratadas com o tratamento RICE, as fraturas mais graves exigirão tratamentos mais intensivos.
Algumas pessoas não conseguem ficar de pé por tempo suficiente para permitir que o calcanhar machucado cicatrize por conta própria, portanto, podem ser necessárias órteses. As órteses são dispositivos que ajudam a restringir o movimento, apoiar ou amortecer a área afetada e, de outra forma, encorajar a cura, aliviando parte do estresse do calcanhar. Idealmente, as órteses como tratamento serão combinadas com o tratamento RICE, sempre que possível, para promover uma cicatrização mais rápida e para evitar mais lesões no calcanhar.
Às vezes, uma lesão no calcanhar é devido a movimentos repetitivos ou hábitos diários que estão afetando negativamente a saúde do pé. Pode ser necessário examinar as rotinas diárias para descobrir se alguma dessas rotinas está causando os hematomas. Essa é uma boa medida a tomar se você tiver um hematoma crônico ou se o hematoma ocorrer mais de uma vez. Às vezes, calçados inadequados podem causar hematomas no calcanhar e, simplesmente, o uso de calçados novos e mais adequados pode corrigir o problema. Em outros casos, seu andar pode causar hematomas. Nesse ponto, você pode querer visitar um médico ou outro profissional que possa lhe dar órteses que podem ajudar a corrigir seu andar.