Uma almofada para ioga é um acessório popular para ioga que pode ser usado de várias maneiras. Os resguardos são essencialmente almofadas que costumam ser cilíndricas ou retangulares e costumam ser recheadas com algodão grosso ou coisas como trigo sarraceno. Devido aos rigores de algumas práticas de ioga, muitas almofadas apresentam capas laváveis, o que ajuda a prolongar suas vidas.
Muitos dos acessórios comuns de ioga, como a almofada de ioga, não eram usados com grande regularidade até a década de 1960. Isso é quando alguns praticantes de ioga, como BKS Iyengar, notaram que muitos alunos tinham problemas para manter a postura adequada em certas posturas por causa de coisas como lesões ou falta de flexibilidade. Para encorajar um posicionamento mais preciso, Iyengar e outros desenvolveram equipamentos que ajudariam as pessoas a realizar poses com maior conforto e melhor forma.
O reforço para ioga vem dessa tradição de encontrar maneiras de compensar a forma imperfeita ou as limitações físicas, e pode ser usado em uma variedade de posturas para ajudar a estender o alongamento. Essas almofadas também são valiosas para aqueles que promovem conforto nas pessoas que sofreram lesões. As mulheres que participam da ioga pré-natal podem obter um suporte muito maior para a parte inferior das costas e outras partes do corpo com a ajuda de um reforço.
Existem várias posições nas quais uma almofada de ioga pode ser usada. Isso inclui posições meditativas de pernas cruzadas padrão. Essas posturas podem ser mais confortáveis ao sentar-se na almofada que levanta os quadris, enquanto as pernas e os pés estão ligeiramente mais baixos e no chão.
Postura do cadáver, em que a pessoa se deita de costas pode se sentir mais confortável se uma almofada estiver entre as pernas, ou inserida no espaço entre a parte inferior das costas e o tapete. Quando as pessoas tentam fazer pose de criança, podem não conseguir fazer os quadris tocarem os pés, e uma almofada de ioga entre os quadris e os pés também pode ser útil. Algumas pessoas usam uma almofada na posição vertical para apoiar a cabeça durante a descida do cão.
Algumas aulas de ioga e academias têm almofadas disponíveis para uso durante as aulas. Aqueles que praticam regularmente podem querer comprar seus próprios bolsos, e há muitas lojas de artigos esportivos, lojas de departamentos e lojas online que os vendem. Embora alguns possam ser adquiridos de forma barata, a maioria custará mais de $ 20 dólares americanos (USD), e o preço médio para aqueles com recursos como capas laváveis é de cerca de $ 50 a $ 90 USD. Almofadas orgânicas ou feitas com materiais naturais são provavelmente as mais caras.
Os alunos iniciantes de ioga podem não ter certeza se precisam de uma almofada de ioga para as aulas. É aconselhável que as pessoas discutam isso com o professor. Normalmente, a menos que a ioga pré-natal seja praticada, eles não são necessários, mas podem ser úteis para promover a forma correta e dominar as posturas sem desconforto.