A régua de tai chi é tanto uma ferramenta tangível para a prática da antiga arte marcial chinesa tai chi quanto uma forma da própria atividade. Tai chi, ou taiji chuan, transliterado do chinês, é um estilo secular de artes marciais que se concentra na dualidade “yin e yang”. Embora alguns tipos de tai chi tenham elementos de defesa clássicos, muitos dos que o praticam hoje o fazem para desenvolver equilíbrio e melhorar a saúde holística.
Os benefícios do tai chi são muitos. O tai chi pode ajudar o corpo a se tornar mais flexível e melhorar a circulação. Pode ajudar o corpo a responder melhor a vários desafios. Alguns tipos de tai chi também são bons para ajudar a controlar a dor nas costas.
A régua de tai chi é uma forma de tai chi útil para lidar com dores nas costas. O tai chi tem diferentes “formas” compostas por diferentes conjuntos de movimentos ou poses do tai chi. A forma de régua é uma prática específica que costuma usar uma ferramenta de régua de tai chi.
Uma ferramenta de régua de tai chi é uma cavilha ou haste de madeira. Tem geralmente cerca de uma polegada de espessura e um pé de comprimento (2.5 por 30 centímetros). A palavra “régua” não parece ser uma indicação de que a régua é uma ferramenta de medição. A régua é usada em várias poses, embora em alguns tipos de estilo de régua de tai chi, a régua real não seja necessária.
Cada instrutor de tai chi tem sua própria ideia particular de como incorporar elementos do tai chi antigo em uma atividade moderna. Algumas formas enfocam as especificidades do “yin e yang”, como a alternância da carga de peso e a prática da respiração profunda. Outros incluem mais atenção a várias posturas que imitam elementos da natureza ou posições defensivas clássicas.
Muitas ferramentas de tai chi da variedade “governante” são feitas de madeira trabalhada à mão. Vários fornecedores vendem essas réguas em lojas especializadas ou online. Os clientes podem querer pensar sobre opções de design específicas que os ajudarão a aproveitar ao máximo essa ferramenta simples em regimes de tai chi potencialmente complexos.
Aqueles que desejam aprender tai chi podem procurar aulas oferecidas por treinadores locais. Eles podem buscar o ensino à distância ou selecionar livros de bibliotecas ou livrarias. Usar a régua de tai chi pode ser uma boa maneira de obter uma rotina de exercícios mais diversificada em uma agenda lotada e melhorar o suporte da coluna e a saúde geral.