No mundo da corrida, um debate acalorou-se constantemente durante anos sobre a melhor maneira de posicionar o pé durante uma marcha típica de corrida. Existem várias opções, a mais comum das quais é a marcha de corrida de calcanhar. Uma opção menos comum é a opção de corrida do meio do pé, e a opção mais recente e mais controversa é a marcha do antepé. Todos esses diferentes tipos de movimentos essencialmente ditam onde o peso do corpo é colocado quando um pé pousa no chão. Durante a corrida no meio do pé, o corredor concentrará a maior parte do peso do corpo no antepé e também no centro do pé, enquanto mantém o calcanhar totalmente afastado do solo.
A passada de corrida mais comum envolve aterrissar o calcanhar primeiro, uma vez que a maioria dos tênis de corrida apresenta acolchoamento adequado no calcanhar e este é geralmente o tipo de passada mais confortável. No entanto, pousar primeiro o calcanhar apresenta desvantagens significativas, uma vez que o corpo humano não foi projetado para funcionar dessa maneira. Uma quantidade significativa de choque é transferida para o calcanhar e para a perna na aterrissagem, podendo causar lesões. Para neutralizar isso, um corredor pode empregar uma passada de corrida no meio do pé que evite grande parte da tensão no calcanhar.
Durante uma passada de corrida no meio do pé, o peso do corredor desce sobre o antepé e parte do centro do pé. Isso é vantajoso porque o pé, o tornozelo e a panturrilha atuam como amortecedores, o que significa que menos estresse é transferido para os pés e pernas. Essa passada pode ser difícil, no entanto, e os novos corredores podem achar difícil se ajustar a ela. Os velocistas quase sempre usam esse tipo de passada porque melhora a velocidade de corrida da pessoa, já que o pé passa menos tempo no chão e mais tempo impulsionando o corpo para a frente.
A corrida no meio do pé e no antepé tem ganhado cada vez mais atenção desde o advento dos tênis de corrida descalço, que usam muito pouco acolchoamento na sola. Os corredores precisam ajustar a marcha em execução para acomodar essa falta de amortecimento; pousar sobre os calcanhares pode causar lesões, mas correr com o meio-pé ou antepé também tem seus próprios problemas. É mais eficiente e natural para o corpo, mas a maioria dos corredores não está acostumada com esse movimento, o que significa que os músculos do pé e das pernas podem não estar preparados para a nova tensão. Condições como a fascite plantar são mais comuns entre corredores que usam tênis de corrida descalços e uma marcha de corrida alterada.