Existem algumas coisas que uma pessoa pode fazer para tratar a inflamação do ombro em casa. Ele pode começar usando medicamentos, como antiinflamatórios, para aliviar a dor e reduzir a inflamação. Ele também pode descansar o ombro e aplicar gelo na área. Quando o paciente estiver se sentindo melhor, ele pode até usar exercícios para os ombros para fortalecer a área e torná-la mais fácil de mover, sem rigidez e desconforto. Se o tratamento doméstico da inflamação do ombro não fornecer um alívio significativo, pode ser necessário tratamento médico.
Geralmente, os antiinflamatórios não esteróides (AINEs) proporcionam um alívio eficaz da dor para quem está lidando com inflamação no ombro. O ibuprofeno e o naproxeno estão entre os medicamentos dessa categoria. Esses medicamentos são bem conhecidos por sua capacidade não apenas de tratar a dor, mas também de reduzir a inflamação. A aspirina é outro medicamento sem receita que reduz a dor e a inflamação. Para aqueles que não sentem um alívio significativo da dor com medicamentos sem receita, uma ida ao consultório médico pode resultar em analgésicos mais fortes e prescritos.
Geralmente, é importante descansar a área ao lidar com a inflamação do ombro. Fazer isso pode ser tão simples quanto evitar coisas que causam desconforto. Por exemplo, uma pessoa que está lidando com inflamação no ombro pode evitar estender a mão sobre a cabeça para agarrar coisas, levantar e carregar objetos pesados ou tentar agarrar objetos estendendo a mão para a parte lateral ou traseira de seu corpo. Se o paciente pratica esportes ou faz um trabalho muito físico, provavelmente terá que interromper temporariamente as atividades que sobrecarregam os ombros. Em alguns casos, manter o ombro imóvel também pode ajudar.
A aplicação de gelo também pode ajudar a tratar a inflamação do ombro, reduzindo o inchaço associado a essa condição. O paciente pode aplicar uma bolsa de gelo na área e mantê-la por cerca de 15 minutos. Usar gelo para massagear a área também pode ajudar. Em alguns casos, pode ser útil repetir a aplicação de gelo com frequência, aguardando de 45 minutos a uma hora entre cada aplicação.
Os exercícios para os ombros podem ser úteis no tratamento de inflamações e lesões que afetam o ombro, desde que o paciente tenha descansado o ombro por tempo suficiente para evitar mais lesões. No entanto, é aconselhável consultar um médico antes de iniciar qualquer exercício, especialmente no caso de lesões iniciais ou condições que envolvam dor intensa e inchaço. Com a aprovação do médico, o paciente pode começar alongando o ombro e, a seguir, iniciar exercícios simples, como o balanço do pêndulo. Para realizar este exercício, a pessoa deve ficar em pé e inclinar-se para a frente, curvando-se um pouco na cintura, deixando um braço pendurado. Ele então balança o braço para frente e para trás, girando-o em círculos pequenos e gradualmente maiores.