Umas férias de boa forma podem ser uma escapadela para vários locais ao redor do mundo, de uma ilha exótica a um rancho. Cada local pode oferecer uma experiência única, como um spa, campo de treinamento de fitness ou retiro de fitness holístico. Outros destinos podem oferecer um tema de aeróbica, um retiro para perder peso ou um retiro com temática de comida saudável. Freqüentemente, essas escapadas provocam rejuvenescimento mental e físico por meio da nutrição, atividades físicas, viagens, redução do estresse e saídas sociais.
Dependendo da localização e do tema do retiro de saúde, as atividades ao ar livre podem incluir caminhadas individuais ou guiadas, atividades com obstáculos, ciclismo, caminhadas matinais, caminhadas na praia ou passeios a cavalo. Alguns turistas podem obter mais motivação e sucesso com atividades em grupo, enquanto outros preferem ir sozinhos. A maioria dos destinos oferece pacotes que incluem uma noite a várias semanas ou mesmo vários meses.
Os turistas interessados em férias de fitness mais intensas podem encontrar um boot camp de fitness uma escolha adequada. As atividades podem incluir exercícios aeróbicos matinais, caminhadas e kick boxing. Os visitantes também podem participar de exercícios como circuito de musculação, hidroginástica e uma variedade de esportes coletivos, como vôlei. Alguns locais oferecem treinadores pessoais para manter os visitantes motivados também.
Para aqueles que procuram uma viagem mais lenta e um alívio calmante do estresse, um spa ou retiro holístico pode ser o melhor. Esses destinos costumam oferecer atividades que envolvem exercícios de alongamento, ioga, Pilates e meditação. Muitas vezes, esses retiros também têm um forte enfoque na alimentação saudável – alguns podem até oferecer opções de embalagens de alimentos orgânicos.
Alguns destinos turísticos concentram-se nos visitantes com gosto pela vida. Esses locais costumam oferecer mais atividades relacionadas à aventura, como caiaque, windsurf e parapente. Se o resort estiver em uma área montanhosa, pode haver oportunidades para escalada, rapel ou até mesmo rafting.
Para aqueles que procuram mais férias de fitness para perder peso, há uma variedade de opções. Muitos destinos oferecem serviços abrangentes que incluem exercícios terapêuticos, aconselhamento, exames de sangue e monitoramento diário de metas. Alguns até oferecem aulas de culinária e instruções sobre a melhor forma de comprar alimentos.
Uma característica comum na maioria das férias em resorts de fitness é o foco na nutrição e em refeições saudáveis e saudáveis. Nutricionistas podem fazer parte da equipe de qualquer um dos tipos de resort para ajudar cada hóspede com planos de refeições individuais e supervisionar o planejamento de refeições para todo o resort. Os resorts de férias para atividades físicas geralmente visam fornecer refeições bem planejadas destinadas a otimizar a saúde e a nutrição.