Existem várias razões pelas quais alguém deseja acelerar o metabolismo. Às vezes, há um desejo de aumentar o metabolismo como parte de um programa de perda de peso. Em outros casos, a ideia é aumentar o metabolismo como forma de gerar mais energia para competições esportivas ou outros eventos que requeiram resistência extra. Felizmente, há uma série de alimentos que aumentam o metabolismo naturalmente, trabalhando com o corpo para evitar que a taxa metabólica atinja um nível prejudicial à saúde.
Uma das melhores maneiras de acelerar o metabolismo é consumir aveia em flocos. O conteúdo de proteína é suficiente para estimular o sistema. Os carboidratos complexos encontrados na aveia são uma grande fonte de energia e não causam o aumento e a queda repentinos que ocorrem com os carboidratos simples. Isso significa que seu metabolismo é acionado para funcionar a uma velocidade mais alta, mas consistente, fornecendo a você bastante energia física e emocional, sem quedas repentinas.
Outro dos melhores alimentos para acelerar o metabolismo é um punhado de amêndoas. Os ácidos graxos contidos nas amêndoas são considerados gorduras boas, que ajudam a acelerar o metabolismo sem colocar pressão excessiva em qualquer parte do corpo. No entanto, é uma boa ideia limitar a quantidade de amêndoas consumidas ao longo do dia. O excesso de gordura inibirá a capacidade do corpo de acelerar o metabolismo e, assim, anulará seus objetivos.
Várias frutas e vegetais são conhecidos como alimentos que aceleram o metabolismo. O espinafre é carregado com antioxidantes e vitaminas que promovem o funcionamento eficiente de vários sistemas do corpo, além de auxiliar o sistema imunológico a combater infecções. O feijão tem muita fibra e uma quantidade considerável de proteínas, o que faz com que o corpo acelere a produção de energia. Embora um pouco pobres em carboidratos, as maçãs são uma ótima fonte de fibras e ajudam a estimular o funcionamento ideal em todo o corpo.
Produtos de carne e aves também são úteis no objetivo de acelerar o metabolismo. Os ovos fornecem energia para o corpo e o cérebro. Assar um peito de frango desossado fornece nutrientes suficientes para estimular o corpo. Para um impulso extra, polvilhe pimenta caiena no peito de frango antes de assar. O capsicum da pimenta caiena é carregado com nutrientes essenciais que irão promover um metabolismo mais eficiente.
Bife e várias carnes vermelhas também fornecem nutrientes essenciais sem a presença de muitos carboidratos. No entanto, é importante ir com quantidades medidas de carne vermelha magra, pois esses alimentos contêm quantidades significativas de colesterol. Equilibre uma pequena porção de carne vermelha com vegetais verde-escuros como espinafre e uma porção de feijão para uma refeição que ajudará a acelerar o metabolismo.
Incorporar alimentos que estimulam o metabolismo em sua dieta é uma ótima maneira de aumentar sua taxa metabólica sem a necessidade de qualquer tipo de estimulantes artificiais. No entanto, tenha em mente que equilibrar sua ingestão com outros alimentos que fornecem outros nutrientes essenciais levará a uma melhor saúde geral e ajudará você a atingir seus objetivos de condicionamento físico.