Em suma, as características do esperma saudável podem ser resumidas em três palavras: quantidade, qualidade e mobilidade. A quantidade de esperma, é claro, refere-se à quantidade, enquanto a qualidade diz respeito à aparência física do esperma. A motilidade, por outro lado, refere-se ao movimento do esperma. Espermatozóides saudáveis são uma boa indicação de que o sistema reprodutivo do homem está em boa forma, aumentando a probabilidade de produzir descendentes. Pode-se ir a clínicas e laboratórios de fertilidade para testar e analisar seus espermatozóides, a fim de saber se seus espermatozoides são saudáveis ou não.
Quando se trata da quantidade de espermatozoides saudáveis, os médicos de fertilidade dizem que um homem deve ter pelo menos 20 milhões de espermatozoides por mililitro por ejaculação. Sistemas reprodutivos muito saudáveis podem até produzir cerca de 40 milhões de células de esperma por ejaculação. Os laboratórios referem-se à quantidade como “contagem de esperma”. Nos resultados do teste, alguns termos podem ser escritos para se referir a uma contagem de espermatozóides anormais, como oligozoospermia, o que significa que a contagem de espermatozoides é inferior a 20 milhões por mililitro. Polzoospermia, por outro lado, significa que há muitos espermatozoides por ejaculação.
Uma célula de esperma saudável também deve ter certas qualidades físicas para ser considerada saudável. Em laboratórios, os espermatozoides são tingidos com um corante para que o analista detecte certas características que podem diferenciar uma célula espermática normal de uma anormal. Espermatozóides saudáveis e normais sempre terão uma cabeça em formato oval, uma peça intermediária ininterrupta ou a seção intermediária, e uma cauda desenrolada ou desembaraçada. Essas três partes têm funções muito importantes: a cabeça, um pouco pontiaguda, contém o núcleo do espermatozoide e tem forma oval para penetrar no óvulo; a peça intermediária contém as mitocôndrias que fornecem ao espermatozóide a energia para se mover; e a cauda dá ao esperma alguma ação propulsora para que ele possa nadar para a frente.
Além da quantidade e da qualidade, a motilidade também é uma característica importante do espermatozóide saudável, pois determina se o espermatozóide pode se mover por si mesmo para chegar ao óvulo. Quando o esperma entra no corpo feminino, há inicialmente uma onda – devido aos outros componentes líquidos do sêmen – que o esperma pode atravessar por um tempo. Após a onda, o esperma tem que nadar por conta própria. Se os resultados dos testes contiverem termos como astenzoospermia, isso significa que os espermatozoides não são tão móveis quanto deveriam; o termo necrozoospermia significa que os espermatozoides não são capazes de se mover.
Existem muitas maneiras de melhorar a saúde do esperma, como uma dieta saudável, exercícios regulares e uma ingestão de certas vitaminas e minerais como zinco, ferro e vitaminas B, C e E. Os homens também devem evitar bebidas alcoólicas e cigarros , e drogas, uma vez que esses vícios podem afetar negativamente a produção de células de esperma saudáveis. Muitos médicos também recomendam evitar banheiras aquecidas e banhos de vapor, pois a alta temperatura pode matar os espermatozóides.