A náusea e a tontura podem ser causadas por uma série de coisas diferentes, nem todas sérias. Ambos são sintomas comuns de uma doença como a gripe; eles também podem ser causados por problemas médicos, como distúrbios da tireóide, baixo açúcar no sangue, hipertensão ou diabetes, apenas para citar alguns. Em muitos casos, porém, esses sintomas podem ter uma explicação mais simples, como consumo excessivo de álcool, ingestão de alimentos que talvez não tenham sido preparados adequadamente ou até mesmo enjôo, como o que pode ocorrer depois de andar de carro, barco ou avião.
A gripe é uma das causas mais comuns de náusea e tontura e geralmente evolui para febre e também para dores no corpo. Se esses sintomas persistirem e não forem explicados por alguma doença ou mudanças recentes no estilo de vida, pode ser melhor visitar um médico para descartar qualquer coisa mais séria. Ele normalmente será capaz de fazer alguns testes e determinar se os sintomas são motivo de preocupação. Na maioria dos casos não graves, no entanto, a náusea e a tontura podem ser tratadas descansando um pouco, respirando fundo pelo nariz e comendo algo sem graça, como biscoitos simples ou tomando um gole de refrigerante de gengibre. Se os sintomas forem causados por baixo nível de açúcar no sangue, comer um lanche ou tomar um suco pode ajudar.
Beber muito álcool é uma das causas mais comuns de dor de estômago e tontura. Pode ocorrer imediatamente após beber ou pode não ocorrer até a manhã seguinte. É uma boa ideia beber muita água para se reidratar depois de beber demais. Muita cafeína também pode causar sensações semelhantes.
A intoxicação alimentar é uma fonte comum de náusea e tontura, mas normalmente evolui para vômito ou diarreia se a comida for realmente ruim. Dor extrema, proveniente de uma lesão como um osso quebrado ou perda de sangue, também pode causar náusea e tontura imediatas. Além disso, algumas pessoas acham que o estresse prolongado ou agudo pode causar náuseas ou tonturas, e ataques de ansiedade ou pânico também podem causar esses sintomas.
O enjôo é outra das causas mais comuns de náusea e tontura. Algumas pessoas experimentam isso em qualquer meio de transporte, enquanto outras só se sentirão mal em um barco ou avião, por exemplo. Pode ser útil tomar pílulas de gengibre ou remédios para enjôo com antecedência, para evitar que o enjôo ocorra. Também é útil respirar fundo e olhar para um ponto fixo no horizonte para evitar que a náusea piore.