Altos níveis de hormônio folículo-estimulante (FSH) podem causar vários sintomas adversos em muitas mulheres, incluindo ondas de calor e infertilidade. Algumas mulheres podem alterar sua dieta e rotinas de exercícios para reduzir os níveis de FSH. A acupuntura ou acupressão, bem como o controle do estresse também podem ajudar a diminuir o FSH. As mulheres que estão preocupadas com os altos níveis de FSH, no entanto, devem falar com seus médicos.
FSH é um hormônio produzido na glândula pituitária da mulher. É o hormônio responsável pelo desenvolvimento do invólucro, ou folículo, do óvulo da mulher quando ele é liberado do ovário. Conforme a mulher envelhece, sua contagem de óvulos diminui, o que faz com que a glândula pituitária produza mais FSH. Isso geralmente ocorre durante a menopausa, resultando em ondas de calor, insônia e dores de cabeça. Isso também pode acontecer em algumas mulheres mais jovens, o que pode resultar em infertilidade.
Alterar a dieta pode ajudar a diminuir o FSH em algumas mulheres. Alimentos ricos em ferro e vitamina E podem ajudar. A grama e a proteína do trigo também podem ajudar. Além disso, alguns estudos mostram que mulheres que comem menos laticínios, trigo e açúcar podem ser mais férteis e ter menos FSH.
Uma rotina regular de exercícios também pode ajudar a diminuir os níveis de FSH. O exercício aeróbico, como caminhar ou correr, é geralmente considerado o melhor para esse fim. Esse tipo de exercício ajuda a promover uma circulação saudável. Quando sangue suficiente está circulando pelo corpo, é mais provável que uma quantidade adequada de FSH atinja os ovários. Isso, por sua vez, fará com que a hipófise produza menos FSH.
Alguns especialistas acreditam que a acupuntura e a terapia de acupressão também podem ajudar a diminuir o FSH. Um terapeuta licenciado pode estimular pontos de pressão que podem aumentar o fluxo sanguíneo para os órgãos reprodutivos femininos. Esses tipos de terapia, no entanto, geralmente não funcionam para mulheres com baixa contagem de óvulos ou óvulos inférteis.
O controle do estresse também pode reduzir os níveis de FSH em algumas mulheres. Como alguns acreditam que o estresse pode causar má circulação sanguínea, as mulheres que estão mais relaxadas podem ter mais FSH atingindo seus órgãos reprodutivos. Isso normalmente fará com que menos FSH seja produzido. Algumas mulheres podem querer experimentar uma rotina diária de ioga ou alongamento. Exercícios de respiração profunda ou meditação também podem ajudar.
A maioria das mulheres com FSH alto geralmente descobre com seus médicos. Nesse caso, eles devem discutir suas opções com seus médicos. Tratamentos médicos podem estar disponíveis para reduzir o FSH.
Certos medicamentos podem influenciar os níveis de FSH em uma mulher. Os medicamentos anticoncepcionais, incluindo os anticoncepcionais orais, podem aumentar ou diminuir o FSH em algumas mulheres. Certos medicamentos também estão disponíveis para ajudar a reduzir o FSH de uma mulher.