As melhores fontes de apoio à codependência incluem a exploração e a educação sobre as causas dos relacionamentos disfuncionais e do comportamento codependente. Há uma abundância de suporte disponível para pessoas que buscam ajuda na co-dependência. Aconselhamento codependente, grupos de suporte online e offline e recursos de autoajuda são ótimas ferramentas para indivíduos interessados em mudar o comportamento do codependente.
Muitos terapeutas se especializam em aconselhamento de codependência. Um conselheiro profissional é treinado para ajudar o indivíduo a identificar padrões cognitivos e comportamentais destrutivos que facilitam a co-dependência. O aconselhamento pode ser a fonte mais eficiente de apoio à codependência, mas geralmente é o mais caro. Pessoas com orçamento limitado podem tirar proveito de mais de uma fonte de apoio de codependência para cortar o custo do aconselhamento e acelerar o processo de recuperação.
Os grupos de suporte de codependência online facilitam a recuperação independente da localização. Esses grupos de apoio podem ser encontrados por uma simples pesquisa na Internet. Os membros são incentivados a entrar em contato uns com os outros por meio de fóruns e salas de bate-papo. As informações sobre a codependência são compartilhadas, assim como as experiências individuais e as dúvidas sobre o processo de recuperação.
Grupos de suporte de doze etapas, como Codependents Anonymous (CoDA) e Al-Anon / Alateen, podem ser ótimas fontes de suporte de codependência. CoDA e Al-Anon / Alateen são grupos de apoio alternativos do programa de Alcoólicos Anônimos de 12 etapas. A principal razão pela qual esses grupos de apoio foram fundados foi para ajudar amigos co-dependentes e familiares de alcoólatras e viciados em drogas. CoDA e Al-Anon / Alateen não se limitam à co-dependência relacionada ao vício. Qualquer pessoa em busca de suporte de codependência é bem-vinda.
A literatura de autoajuda está amplamente disponível como fonte de apoio à codependência. Os tópicos variam de informações gerais sobre co-dependência, como causas e sintomas, a ferramentas de recuperação, como estabelecer limites e melhorar a auto-estima. Os livros de autoajuda são mais eficazes quando usados junto com grupos de aconselhamento ou apoio.
Conversar e registrar no diário são fontes excelentes e gratuitas de suporte de codependência. Especificamente, conversar com amigos e familiares que o apóiam sobre o processo de recuperação pode ajudar uma pessoa a se curar e mudar o comportamento co-dependente. O registro no diário é um método seguro e privado de abordar comportamento e relacionamentos co-dependentes. Manter um diário pode ajudar o indivíduo a se reconectar consigo mesmo e a estabelecer uma relação mais consciente e respeitosa com suas necessidades e preferências.
A codependência se desenvolve como um mecanismo de sobrevivência para crianças de famílias disfuncionais. À medida que as crianças crescem e se tornam adultos co-dependentes, elas procuram relacionamentos que se beneficiem dos comportamentos destrutivos aprendidos na infância. Os indivíduos que se recuperam da co-dependência costumam achar que é um processo muito doloroso e é importante que tenham bastante apoio.