Os motivos mais comuns para a sensação de cansaço e tontura são desnutrição, desidratação e resfriado comum ou gripe. A anemia também pode ser responsável. Embora os principais sintomas do resfriado comum sejam geralmente coriza, espirros e congestão nasal, a pessoa afetada também pode sentir cansaço e tonturas. Tontura e fadiga também são sintomas muito comuns da gripe, que é um vírus semelhante, mas mais grave do que o resfriado comum. Por último, a desnutrição e a desidratação acontecem quando o corpo não está recebendo os alimentos e líquidos de que precisa para se desenvolver, então uma pessoa com hábitos alimentares pouco saudáveis ou que não tem recursos para se manter saudável provavelmente sentirá fadiga e tontura com o passar do tempo.
A gripe e o resfriado comum são vírus comuns que podem causar tonturas e cansaço em uma pessoa. Além de uma notável falta de energia e tontura, a gripe geralmente se apresenta com sintomas como vômitos, febre e dores no corpo. O resfriado comum é menos grave, com sintomas como tosse, coriza e espirros. A gripe é comumente confundida com o resfriado comum no início, mas geralmente é mais grave e pode levar à pneumonia, que é especialmente fatal em jovens e idosos. A tontura e o cansaço causados pelo resfriado comum e pela gripe diminuem à medida que a pessoa se recupera do vírus.
A falta de fluidos corporais, ou desidratação, é outra razão comum para a sensação de cansaço e tontura. Alguns motivos comuns para a desidratação incluem a falta de consumo adequado de água, atividade física e vômitos. As bebidas que contêm álcool e cafeína podem contribuir significativamente para a desidratação, especialmente quando consumidas em grandes quantidades. O consumo dessas bebidas também pode levar o bebedor a pensar que tem consumido quantidades normais de líquidos hidratantes e, portanto, não considerar a desidratação como uma possibilidade causadora de sensação de cansaço e tontura.
Não consumir uma dieta balanceada completa com uma grande variedade de vitaminas e minerais pode contribuir para a sensação de fadiga e tontura. Muitas vitaminas, se não consumidas em quantidades adequadas, podem causar reações negativas. A sensação de cansaço e tonturas também pode ser causada por um baixo nível de açúcar no sangue, que em alguns casos pode ser corrigido pelo tipo adequado de lanche.
Outra causa de fadiga e tontura é a anemia, que significa literalmente falta de sangue. Pessoas diagnosticadas com anemia estão sofrendo de uma diminuição nos glóbulos vermelhos, ou seu sangue tem uma quantidade abaixo da média de proteínas contendo ferro que fornecem oxigênio. De qualquer forma, os órgãos acabam recebendo menos oxigênio do que precisam, o que, por sua vez, pode fazer a pessoa se sentir fraca, cansada e tonta. Na verdade, sentir uma fraqueza generalizada e cansaço é um dos sinais de anemia mais referidos.