As bagas de espinheiro são uma das muitas ervas usadas em vários tipos de práticas de cura alternativas. Carregado com uma variedade de vitaminas e outros nutrientes, os benefícios do espinheiro vão desde a promoção de um forte sistema cardiovascular até o alívio do estresse emocional da depressão e vários transtornos de ansiedade. Disponível na maioria das lojas de produtos naturais, o espinheiro está disponível como extrato e também em forma de cápsula.
Um dos benefícios mais celebrados do espinheiro está relacionado com a melhoria da circulação no corpo. Isso é feito em parte ajudando o corpo a eliminar as toxinas e o excesso de gorduras da corrente sanguínea. Como resultado, há menos estresse no coração e o órgão funciona com maior eficiência. Ao mesmo tempo, a melhora do fluxo sanguíneo leva a níveis normais de pressão arterial, situação que também ajuda a minimizar o risco de derrames e ataques cardíacos.
Os benefícios do espinheiro incluem também o equilíbrio do sistema nervoso. Muitos dos nutrientes encontrados nas bagas de espinheiro-alvar, incluindo selênio, quantidades moderadas de cálcio e potássio e vestígios de vitaminas B, podem ter um efeito calmante em pessoas ansiosas, deprimidas ou sob muito estresse. Quando tomado regularmente, o espinheiro pode ajudar a aliviar os efeitos nocivos dessas condições e tornar possível desfrutar de um estado mental mais equilibrado.
Esses nutrientes que trazem os benefícios do espinheiro relacionados ao coração e aos nervos também podem ajudar em condições como a insônia. A presença de vitamina C e cálcio ajuda a acalmar os nervos em frangalhos e torna mais fácil alcançar um nível de sono repousante e recuperador. Por sua vez, desfrutar de um sono reparador ajuda as defesas naturais do corpo a preparar a mente e o corpo para o dia que se aproxima, permitindo que o indivíduo desperte sentindo-se energizado e pronto para lidar com qualquer coisa que o dia possa trazer.
Todos os benefícios do espinheiro podem ser obtidos tomando a erva de alguma forma todos os dias, de preferência com ou imediatamente após uma refeição. Muitas pessoas optam por tomar os suplementos na forma de cápsulas, enquanto outras preferem um extrato ou tintura contendo a erva. Também é possível preparar uma xícara de chá como forma de obter os benefícios derivados das bagas de espinheiro.
Como acontece com a maioria das abordagens à base de ervas para a saúde e a cura, é uma boa ideia discutir os benefícios potenciais do espinheiro com seu médico. Como às vezes as ervas podem interferir no funcionamento adequado dos medicamentos, existe a possibilidade de ocorrer algum tipo de interação negativa. Se o uso de espinheiro-alvar causar algum tipo de desconforto, como palpitações cardíacas ou dificuldade para dormir, suspenda o uso imediatamente e consulte seu médico.