Embora seja importante lembrar que não há dieta milagrosa ou cura mágica para se livrar da celulite, é possível seguir dietas anticelulite que podem ajudar a reduzir o aparecimento de celulite existente e possivelmente evitar que mais apareça. A celulite são depósitos constituídos por gordura e toxinas que não podem ser aproveitadas pelo organismo ou filtradas pelo fígado; algumas pessoas são mais propensas a isso do que outras, mas uma dieta pouco saudável pode certamente piorar o problema. Em geral, não existem muitos tipos diferentes de dietas anticelulite. Essas dietas são geralmente definidas por uma redução de gorduras prejudiciais à saúde e um aumento de frutas e vegetais saudáveis.
Cortar ou cortar alimentos não saudáveis é um dos aspectos mais importantes da maioria das dietas anticelulite. Isso geralmente inclui alimentos ricos em açúcar e gorduras saturadas. Alimentos fritos, por exemplo, são alguns dos piores agressores da celulite. Alimentos ricos em sal também devem ser evitados tanto quanto possível. Em geral, os alimentos processados tendem a ser muito ricos em sal, açúcar e / ou gordura e devem ser trocados por alimentos integrais e frescos, tanto quanto possível. Alimentos processados incluem coisas como refeições pré-embaladas, bem como salgadinhos, como batatas fritas, biscoitos, doces, etc.
Outro aspecto importante na maioria das dietas anticelulite é a redução do consumo de álcool. O álcool estressa o fígado, dificultando a remoção de toxinas do corpo; também costuma ter um conteúdo calórico muito alto, o que pode contribuir para os depósitos de gordura. Algumas dietas anticelulite também recomendam reduzir ou eliminar o consumo de cafeína, embora isso não seja encontrado em todas as recomendações de dieta. Alguns cremes anticelulite até incluem cafeína como ingrediente, embora a eficácia desses cremes não tenha sido estabelecida.
As dietas anticelulite também enfatizam a ingestão de muita água, o que é bom para o corpo em geral, mas também pode ajudar a remover toxinas e melhorar a digestão. Comer uma dieta composta principalmente de frutas, vegetais e grãos inteiros pode ajudar a reduzir a celulite existente e prevenir o aparecimento de nova celulite. É importante obter proteína, mas geralmente deve vir de fontes magras, como peixe ou frango, ou de laticínios com baixo teor de gordura, como iogurte.