O equipamento de cross trainer varia dependendo do esporte principal do usuário. Um corredor terá uma variedade diferente de equipamento de cross trainer à sua disposição do que um ciclista, uma vez que o objetivo do cross training é fazer exercícios fora da rotina normal do esporte primário. Um corredor, por exemplo, pode usar uma bicicleta ergométrica como sua escolha de equipamento de cross trainer para trabalhar os músculos das pernas enquanto usa um movimento diferente de baixo impacto. Um ciclista, no entanto, pode escolher uma máquina elíptica como seu equipamento de cross trainer porque isso permitirá que ele faça um bom treino cardiovascular sem jogar uma perna por cima da bicicleta.
A máquina elíptica é frequentemente chamada de equipamento cross trainer, mas não é o único dispositivo a ser usado para cross training. Uma máquina elíptica é uma grande peça de maquinário a ser usada para fins de treinamento cruzado para todos os atletas, portanto, o apelido talvez seja merecido com razão. Esta máquina simula um movimento de caminhada ou corrida, mas o faz enviando o pé no caminho de um oval, em vez de em um movimento direto para cima e para baixo. Isso permite que o usuário trabalhe os mesmos músculos que correr ou andar de bicicleta, mas em um exercício de baixo impacto que não cause danos às articulações, como joelhos e tornozelo. Um corredor que deseja deixar seu corpo curar entre as corridas pode considerar uma elíptica para continuar seu treino normal sem forçar as articulações.
Algumas máquinas elípticas vêm com alças móveis que simulam o movimento de bastões de esqui cross country. Isso ajuda a melhorar o treino cardiovascular, permitindo que uma parte maior do corpo se mova, queime gordura e aumente a frequência cardíaca. Alguns usuários podem optar por ficar em pé na máquina elíptica sem usar as alças de mão ou barras de estabilidade, o que promove equilíbrio e força do núcleo, uma vez que o núcleo do corpo agora é responsável por manter o usuário em pé.
As máquinas de remo são outra boa escolha para fins de treinamento cruzado. Este treino vai melhorar os músculos das pernas e músculos da parte superior do corpo e pode ser usado como um bom treino cardiovascular. É uma boa escolha para atletas que participam de esportes coletivos que desejam desenvolver músculos e manter um bom desempenho cardiovascular. As máquinas de remo devem ser utilizadas corretamente; postura ou movimento incorreto pode causar lesões, principalmente nas costas, pescoço ou ombros. Deve-se consultar um treinador se ele não estiver familiarizado com algum dos equipamentos mencionados neste artigo.