Os exercícios de preparação física do futebol são importantes exercícios de fortalecimento da resistência, resistência e agilidade que são uma parte comum do regime de treinamento de qualquer jogador ou equipe. Os tipos de exercícios físicos incluem correr longas distâncias, correr ou praticar exercícios para aumentar a força muscular ou melhorar as habilidades básicas. O futebol é indiscutivelmente um dos esportes mais exigentes fisicamente devido ao tamanho do campo de jogo e ao longo tempo de jogo ininterrupto. Estima-se que os jogadores de futebol corram em média entre cinco e sete milhas (oito e 12 quilômetros) durante uma partida de 90 minutos, que é a duração de uma partida em nível profissional e internacional. Como os exercícios de preparação física do futebol geralmente não envolvem o jogo real, os jogadores podem não ficar entusiasmados com a participação, mas os treinadores normalmente encorajam os membros da equipe a atingir e manter seu nível de condicionamento físico ideal.
Muitos tipos de exercícios físicos de futebol envolvem corrida e corrida, geralmente entre cones ou entre dois pontos no campo de jogo. O objetivo é melhorar a resistência do jogador para que ele possa jogar sem se cansar durante todo o tempo de jogo, seja 48, 80 ou 90 minutos. Corridas de estação, aleatórias e de slalom são exercícios comuns desse tipo e exigem que os jogadores alternativamente corram e corram entre os marcadores com espaçamento de pelo menos 9 metros. Os jogadores podem se mover entre os marcadores em um padrão circular ou os marcadores podem ser numerados e os jogadores se movem para o marcador indicado pelo técnico. Os treinadores também podem exigir que os jogadores parem em cada marcador e concluam um número predeterminado de abdominais, flexões, pulos de joelho ou pulos antes de continuar.
Drible é uma habilidade que pode ser incorporada a muitos tipos de exercícios físicos do futebol e ajuda os jogadores a melhorar o drible durante a corrida e a corrida. A maioria dos exercícios de drible de preparação física envolve os jogadores driblando a bola enquanto se balançam entre os marcadores ou se movem de um marcador para outro de forma linear. Quando os jogadores estão driblando, os marcadores geralmente são colocados mais afastados e, dependendo da idade e do preparo físico dos membros da equipe, os participantes podem ficar restritos a correr ou correr. Em vez de marcadores, um técnico pode marcar uma pequena área quadrada no campo e permitir que cada jogador driblar criativamente no espaço por intervalos de um minuto. Após cada intervalo, o técnico pode diminuir o tamanho da área de drible.
Dois contra três é um dos exercícios físicos de futebol mais desafiadores que também ajudam os jogadores a aprimorar suas habilidades táticas. Os jogadores trabalham em grupos de cinco com dois atacantes, dois defensores e um flutuador que ataca o jogador que tiver a posse da bola. O grupo joga em uma área de aproximadamente 45 pés quadrados (13 metros quadrados) por intervalos de pelo menos dois minutos e o flutuador gira após o término de cada intervalo. Se a bola deixar a área designada, os defensores recebem a posse.