Entre os diferentes tipos de planilhas de autoestima, estão as que são preenchidas manualmente e as que são preenchidas online. As planilhas criadas manualmente podem vir em uma variedade de formas, como aquelas que são avaliações simples geralmente consistindo em uma ou duas páginas, aquelas que tentam uma avaliação mais aprofundada e aquelas que fazem parte de um formato de pasta de trabalho. As planilhas de autoestima podem avaliar a autoestima, ajudar os indivíduos a construir a autoestima ou podem ser criadas para fazer as duas coisas.
Escolas, psicólogos e coaches de vida estão entre os profissionais que costumam usar escalas de autoestima ao trabalhar com alunos e clientes. As planilhas são criadas como instrumentos para medir os níveis de autoestima de um indivíduo. Freqüentemente, as planilhas são distribuídas em uma sala de aula ou workshop, mas muitas planilhas de autoestima podem ser acessadas independentemente na Internet ou podem ser adquiridas em empresas de autoajuda.
As planilhas distribuídas profissionalmente são geralmente impressas em papel e espera-se que os participantes as preencham à mão. Em alguns casos, as planilhas podem ser lidas para os participantes enquanto as respostas são registradas por um professor ou terapeuta. Freqüentemente, esses tipos de planilhas de autoestima são usados em aulas de autoestima ou oferecidos em ambientes terapêuticos, como um grupo de apoio ou uma sessão de terapia. As planilhas podem se concentrar em um único treinamento didático ou podem incorporar várias teorias de autoestima, como aquelas defendidas pela hierarquia de necessidades de Abraham Maslow ou aquelas que vinculam classificações sociais com autoestima.
Os indivíduos também podem preencher planilhas de auto-estima online. As traduções digitais podem ser concluídas em um software especial usado por uma pessoa que ministra cursos de auto-estima. As planilhas de auto-estima apresentadas em um software especial são normalmente preenchidas no escritório ou sala de aula do professor, enquanto as planilhas online podem ser preenchidas no computador da casa ou do escritório do aluno.
Pessoas com baixa auto-estima podem melhorar a auto-estima lendo livros, blogs e sites de autoajuda, e elaborando uma planilha de autoestima sob medida para abordar questões específicas. Se a baixa autoestima está enraizada em abusos na infância ou padrões de pensamento negativo, é possível ler livros sobre como superar essas questões e algumas das sugestões contidas nesses ensinamentos podem ser transformadas em uma planilha de autoestima. Ferramentas como essa podem ser impressas em uma única planilha, inseridas em um diário eletrônico ou trabalhadas em um diário físico onde uma ou duas perguntas por dia são respondidas ou certos exercícios de autoestima são direcionados como objetivos diários.
Muitas planilhas de autoestima são elaboradas em um formato simples de perguntas e respostas, outras são criadas usando uma escala de autoestima que ajuda a pessoa a descobrir as raízes de sua baixa autoestima. Planilhas como essa geralmente têm várias páginas ou podem até ser integradas a livros voltados para a melhoria da autoestima. Quando apresentadas neste formato, as planilhas de autoestima tendem a seguir capítulos que tratam de um determinado assunto e são acompanhadas por uma lista de etapas de ação para ajudar uma pessoa a superar problemas pessoais que criaram um déficit nos níveis de autoestima.