Os melhores protetores de ouvido para dormir bloqueiam o ruído de maneira eficaz e são confortáveis o suficiente para serem usados por pelo menos oito horas. Os protetores de ouvido podem ser feitos de espuma ou silicone. Ambos os tipos são eficazes no bloqueio de ruído, portanto, o conforto pessoal deve ser o fator decisivo ao escolher os protetores de ouvido. Tampões de ouvido são úteis para pessoas com sono leve e para indivíduos com cônjuges que roncam.
Os protetores auriculares de espuma têm forma de bala e estão disponíveis em uma variedade de cores e tamanhos. A quantidade de som bloqueada depende da densidade da espuma e a embalagem indicará o nível de proteção auricular que os plugues fornecem. Os protetores auriculares de espuma para ronco são enrolados em um cilindro apertado e inseridos diretamente na parte externa do canal auditivo. Uma vez no lugar, os plugues irão se expandir lentamente, bloqueando o ruído. Eles podem ser removidos puxando suavemente a extremidade plana que se projeta da orelha.
Os protetores auriculares para dormir feitos de silicone começam como cilindros achatados. O silicone é suavemente amassado e colocado sobre a abertura do canal auditivo. Os protetores auriculares de silicone são usados com mais frequência para nadar ou evitar que a água entre no ouvido, mas também podem ser usados para dormir. Eles nunca devem ser inseridos no canal auditivo; eles são projetados para cobrir a abertura e fornecer uma vedação hermética para bloquear água e ruído. Os protetores de ouvido de silicone podem ser removidos deslizando suavemente um dedo sob a borda e deslizando o plug da orelha.
Os protetores de ouvido de espuma e silicone podem ser encontrados na seção de cuidados com os ouvidos de uma grande loja ou farmácia. A maioria dos protetores de ouvido vem em embalagens com vários pares; algumas marcas também incluem uma caixa de armazenamento. Os protetores auriculares de silicone são ligeiramente mais caros do que os de espuma e podem ser mais difíceis de aprender para iniciantes. Ambos os tipos duram cerca de uma semana por par, se usados e armazenados corretamente.
Ambos os cônjuges podem se beneficiar do uso de protetores de ouvido para dormir. O cônjuge que ronca pode ter uma noite de sono melhor se o não roncador não precisar acordá-lo para parar o barulho. O cônjuge que não ronca consegue dormir e continuar dormindo, apesar do barulho. Os protetores auriculares podem bloquear o ronco, mas a maioria permite a passagem de ruídos mais altos e urgentes, portanto, não há risco de dormir com o alarme.