Os melhores remédios para o tornozelo inchado incluem dar tempo para a articulação cicatrizar enquanto reduz o inchaço e controla a dor. Pode levar vários meses para que um tornozelo inchado cicatrize completamente, de modo que possa suportar o peso normal. Gelo e elevação do pé geralmente reduzem o inchaço nos tornozelos torcidos. Os médicos recomendam rotineiramente dar tempo aos tendões para curar naturalmente, como um dos melhores remédios para tornozelo inchado.
Alguns pacientes podem precisar de muletas para limitar o ganho de peso no tornozelo lesado. Uma bandagem elástica também pode apoiar a articulação enquanto o corpo repara tecidos e ligamentos rompidos. Os medicamentos para inflamação e dor são remédios para o tornozelo inchado que tornam o processo de cicatrização mais suportável.
Talvez os melhores remédios para tornozelo inchado se concentrem na prevenção para evitar lesões em primeiro lugar. Bons sapatos para caminhar, especialmente em superfícies irregulares, podem impedir a torção do tornozelo. Para os praticantes de esportes, calçados adequados para o esporte praticado podem prevenir lesões na articulação do tornozelo. Uma pessoa que está fisicamente bem e segue uma dieta saudável terá ossos e músculos mais fortes e é menos provável que se machuque por um pequeno passo em falso.
As entorses de tornozelo costumam piorar um ou dois dias após um acidente. Os hematomas podem aparecer imediatamente ou aparecer em algumas horas ou dias. Depois de alguns dias, o sangue sob a pele pode se dissipar nos dedos ou nas pontas dos pés, e o tornozelo pode ficar vermelho e quente ao toque, um sinal de inflamação. O inchaço é causado pelo fluido que se acumula ao redor da articulação lesada e a gravidade contribui para a quantidade de tecido inchado.
Alguns remédios para tornozelo inchado consistem em óleos ou produtos alimentícios comumente encontrados na cozinha. Um remédio caseiro sugere enrolar o tornozelo em folhas de repolho escaldadas, enquanto outro recomenda cebolas em cubos finos como cataplasma. Dois outros remédios para tornozelo inchado usam misturas de óleo de coco e alho ou óleo de girassol e cânfora para reduzir hematomas e dor.
Um tornozelo torcido pode permanecer fraco por anos e ser suscetível a lesões futuras. Algumas pessoas acham que uma bandagem elástica usada durante a prática de esportes ou corrida dá ao tornozelo um suporte adicional que ajuda a manter o pé firme. Exercitar as pernas para melhorar o tônus muscular também pode ajudar a fortalecer o tornozelo.