A principal ligação entre a luteína e o mirtilo é que ambas as substâncias ajudam a melhorar a visão e até ajudam a prevenir a degeneração macular. Ambos são freqüentemente encontrados juntos em suplementos destinados a ajudar a melhorar a função dos olhos. Cada um deles trabalha de maneiras diferentes para ajudar a manter a visão clara e manter a retina saudável e, quando usados em combinação, os efeitos são multiplicados.
As causas da degeneração macular não são totalmente compreendidas, mas existem teorias que apontam para a formação de radicais livres que destroem gradualmente os tecidos da retina. A luteína e o mirtilo atuam de várias maneiras para prevenir este ciclo e prevenir a perda de visão. O carotenóide luteína é encontrado em vários vegetais amarelos e laranja, como a cenoura, e é uma das substâncias que ocorrem naturalmente no olho humano. Ao tomar a luteína na forma de suplemento, ajuda a repor o que foi perdido devido aos danos dos radicais livres.
O mirtilo também ajuda naturalmente a prevenir a perda de visão porque contém níveis muito poderosos de antioxidantes. Os antioxidantes são substâncias que procuram e destroem os radicais livres, tornando-os incapazes de causar danos ao corpo. Eles também ajudam a melhorar a função imunológica geral, resultando em maior redução dos radicais livres, graças ao aumento da função dos glóbulos brancos. A luteína e o mirtilo usados juntos oferecem uma dose dupla de proteção, substituindo a luteína natural no olho e prevenindo os danos dos radicais livres.
Suplementos de luteína e extrato de mirtilo estão disponíveis, às vezes combinados com outras substâncias que também ajudam a melhorar a função ocular. Além de ajudar a prevenir a degeneração macular e outras doenças oculares, os suplementos também fornecem suporte para a nutrição geral e a função imunológica. Ambos são geralmente seguros para a maioria das pessoas e têm poucos ou nenhum efeito colateral. Os consumidores ainda são aconselhados a discutir o uso de luteína e extrato de mirtilo com um médico ou farmacêutico para evitar quaisquer reações adversas potenciais com outros suplementos ou medicamentos sendo tomados.
Outras fontes de luteína incluem vegetais como cenoura, abóbora, couve, espinafre e gema de ovo. O mirtilo também pode ser consumido na forma de frutas silvestres cruas, em compotas ou conservas, ou extraindo o suco e bebendo-o. Uma combinação desses alimentos e tomar um suplemento diário pode ajudar a fornecer proteção adicional contra danos aos olhos, embora exames anuais ainda sejam recomendados para detectar problemas de visão precoce antes que se tornem perceptíveis. Evitar substâncias que causam a ocorrência de radicais livres, como fumar cigarros, também é benéfico para os olhos.