Qual é a conexão entre a progesterona e o ganho de peso?

Apesar de uma dieta saudável e exercícios regulares, muitas mulheres ganham algum peso entre as idades de 35 e 55 anos. Isso geralmente é causado por um desequilíbrio hormonal. A pesquisa mostra que os níveis do hormônio progesterona e o ganho de peso estão intimamente relacionados.

Quando uma mulher entra na menopausa, seus níveis de progesterona diminuem. Níveis mais baixos desse hormônio sexual feminino podem ser responsáveis ​​por muitos sintomas da menopausa, incluindo ganho de peso e a sensação ou aparência dele, mesmo que nenhum peso tenha realmente sido ganho. Uma mulher que está passando pela menopausa geralmente retém água. O peso da água e o inchaço são causados ​​pela diminuição dos níveis de progesterona. Isso pode não resultar em ganho de gordura, mas as roupas de uma mulher podem parecer um pouco mais apertadas e ela pode parecer mais pesada.

Os baixos níveis de progesterona também podem causar flutuação nos níveis de açúcar no sangue da mulher. Quando isso acontece, ela pode sentir mais fome e comer mais. Ela também pode ficar tentada a comer mais alimentos com alto teor de açúcar, resultando em ganho de peso. Níveis baixos de progesterona também podem desacelerar o metabolismo, o que significa que a mulher pode ganhar peso enquanto ingere as mesmas calorias de antes.

Outra relação entre a progesterona e o ganho de peso vem das mudanças de humor que geralmente são resultado de um desequilíbrio hormonal. Quando os níveis de serotoninas e endorfinas no cérebro caem, a mulher pode apresentar alterações de humor, depressão e ansiedade. Quando isso acontece, a mulher recorre instintivamente a alimentos como chocolate para aumentar os níveis de serotonina. Quando uma mulher passa pela menopausa, ela pode sentir ânsias de comida semelhantes àquelas freqüentemente experimentadas como parte da síndrome pré-menstrual. Ao contrário da TPM, seus hormônios não voltam aos níveis normais porque o desequilíbrio permanece, portanto, os desejos alimentares podem durar mais do que no passado, fazendo com que ela coma mais dos alimentos que levam ao ganho de peso.

Outra conexão entre a progesterona e o ganho de peso pode vir da terapia de reposição hormonal. O médico pode prescrever progesterona, junto com o estrogênio, para ajudar a minimizar os sintomas da menopausa, como ondas de calor e miomas. A progesterona vem em duas formas, natural e sintética. A progesterona sintética tem vários efeitos colaterais, incluindo ganho de peso, retenção de líquidos, sensibilidade mamária e enxaquecas; também pode colocar a mulher em maior risco de doenças cardíacas. Embora a progesterona natural tenha menos efeitos colaterais, nem todas as pessoas podem tomá-la, incluindo mulheres alérgicas a amendoim.

Uma pessoa pode ajudar a estreitar a ligação entre a progesterona e o ganho de peso fazendo uma dieta balanceada com muitas frutas e vegetais e outros alimentos ricos em fibras. A ingestão de bebidas com cafeína, como café e refrigerantes, também deve ser limitada. Isso pode piorar a retenção de água.