A pesquisa mostrou que há certamente uma conexão entre triglicerídeos e diabetes, e muitos dos que sofrem de diabetes frequentemente apresentam níveis elevados de triglicerídeos no sangue. O excesso de carboidratos, geralmente na forma de açúcares, parece elevar os níveis de triglicerídeos no sangue. Consumir muitos açúcares e carboidratos refinados também contribui para a síndrome metabólica e o diabetes, fornecendo uma ligação entre os triglicerídeos e o diabetes. Reduzir as calorias diárias provenientes de carboidratos refinados, bem como incorporar um programa de exercícios saudáveis, irá reduzir efetivamente os níveis de triglicerídeos, bem como os níveis de açúcar no sangue e insulina associados ao diabetes.
Os triglicerídeos são gorduras prejudiciais que se acumulam no sangue. Altos níveis de triglicerídeos estão fortemente associados ao risco de acidente vascular cerebral e doenças cardíacas. Muitos especialistas em saúde recomendam uma dieta com baixo teor de gordura para reduzir os triglicerídeos, mas isso geralmente aumenta o consumo de carboidratos. Há algumas pesquisas muito convincentes mostrando que os carboidratos aumentam os níveis de triglicerídeos mais significativamente do que o consumo de gordura, pois os carboidratos aumentam os níveis de insulina. A insulina inibe o metabolismo dos triglicerídeos no sangue a serem usados como energia, portanto, níveis elevados de insulina ao longo do tempo podem contribuir para o acúmulo de triglicerídeos.
Quando os carboidratos se quebram, eles aumentam o açúcar no sangue e a insulina. Com o tempo, as células podem se tornar insensíveis à insulina por meio do consumo crônico de carboidratos. Isso leva ao desenvolvimento do controle desregulado do açúcar no sangue e, posteriormente, ao diabetes. A insulina tem dificuldade em penetrar a energia dentro da célula para ajudar a reduzir o açúcar no sangue e permanece elevada por algum tempo em pessoas que sofrem de diabetes e pré-diabetes. Os triglicerídeos e o diabetes estão mais fortemente relacionados neste exemplo, pois os altos níveis de insulina parecem ser um fator que contribui para os altos níveis de triglicerídeos.
Triglicerídeos e diabetes parecem estar correlacionados entre si, pois ambos contribuem profundamente para o risco de doenças cardíacas. Eles parecem estar conectados por meio dos efeitos da insulina e do controle de açúcar no sangue. Pessoas que sofrem de diabetes geralmente apresentam fatores de risco para diabetes, como obesidade, genética, dieta alimentar e falta de exercícios. Limitar a ingestão de açúcar e alimentos ricos em carboidratos refinados pode diminuir o açúcar no sangue não controlado, que está associado ao diabetes, mas também pode ajudar a reduzir os níveis de triglicerídeos, de acordo com pesquisas.
A redução dos triglicerídeos geralmente se resume à redução da insulina por meio de dieta e exercícios. A melhor maneira de fazer isso é diminuir o consumo de açúcar e praticar atividades extenuantes todos os dias. Essas atividades reduzem efetivamente o açúcar no sangue e a insulina na maioria dos indivíduos, mesmo que não sofram de diabetes. Isso garantirá a prevenção da obesidade, bem como o risco de doenças cardíacas devido aos altos níveis de triglicerídeos.