Algumas das maneiras mais rápidas de parar as cãibras nas pernas podem ser usar suplementos de cálcio e magnésio, tomar um banho quente e massagear. Algumas pessoas também usam cremes tópicos para aliviar a dor na área da perna que está com cãibras para evitar cãibras. Mesmo que os médicos não entendam completamente por que funciona, uma barra de sabão colocada perto do pé da cama à noite, perto da perna que tende a cãibras, pode ajudar a prevenir e aliviar as cólicas que ocorrem durante a noite. Uma pessoa que sofre de cãibras nas pernas persistentes que não são aliviadas por nenhum método tradicional para parar as cãibras provavelmente deve consultar um médico para ter certeza de que não há nenhum problema médico subjacente que esteja causando as cãibras.
Muitas pessoas relatam sucesso no combate às cãibras nas pernas, tomando suplementos de cálcio e magnésio. Ambos os suplementos são geralmente eficazes para relaxar os músculos, e é por isso que tendem a ser úteis para evitar cãibras nas pernas. O cálcio e o magnésio podem ser adquiridos em suplementos individuais ou na forma de vitaminas que contenham a dose diária recomendada de cada um. Os efeitos colaterais negativos podem resultar de ingestão excessiva de cálcio ou magnésio, portanto, pode ser uma boa idéia consultar seu médico para determinar a quantidade que ela pode tomar com segurança, principalmente se estiver tomando algum tipo de medicamento prescrito. Tomar cálcio e magnésio extras, além de vários medicamentos prescritos, pode ser prejudicial.
Pode ser útil tomar um banho quente para se livrar das cãibras nas pernas. A água quente muitas vezes pode relaxar os músculos, o que pode aliviar as cãibras nas pernas. Algumas pessoas também adicionam sais de Epsom à água do banho. Os sais de Epsom contêm magnésio, que pode penetrar na pele durante um banho quente para ajudar a relaxar os músculos das pernas e aliviar as cólicas. A maioria dos médicos recomenda imersão em água quente do banho contendo sais de Epsom por pelo menos 30 minutos para evitar cãibras nas pernas.
Massagem e cremes analgésicos também são métodos frequentemente recomendados para lidar com cãibras nas pernas. A massagem profunda na área com cãibras pode ajudar a soltar os músculos que estão contraídos e tensos nas pernas. Após a massagem, a aplicação de um analgésico tópico pode ajudar a aliviar qualquer dor resultante das cólicas. Os analgésicos tópicos estão amplamente disponíveis ao balcão, mas existem variedades mais fortes que só estão disponíveis mediante receita médica. Muitas pessoas podem ser céticas quanto ao uso de sabonete na cama enquanto dormem para evitar cãibras nas pernas à noite, mas o método normalmente é barato e simples de implementar que pode valer a pena tentar.