Molte persone usano vari tipi di barre per esercizi per migliorare gli allenamenti. Alcune barre per esercizi sono utilizzate principalmente per aggiungere resistenza al peso, come bilancieri e barre per il corpo, mentre altre, come le barre per balletto, possono aiutare con equilibrio e flessibilità. Le barre per il mento forniscono un luogo robusto da cui appendere, utilizzando il peso corporeo della persona che si esercita come resistenza.
I bilancieri sono barre per esercizi realizzate in metallo pesante e resistente destinate a contenere piastre di peso rimovibili alle due estremità. Queste barre sono in genere in grado di contenere una grande quantità di peso, il che le rende strumenti di allenamento popolari per sollevatori di pesi e body builder. I bilancieri sono più conosciuti per l’esercizio di sollevamento pesi chiamato bench press, ma possono essere utilizzati anche in altri esercizi come curl, estensioni del tricipite e squat.
Le barre del corpo sono barre ponderate di lunghezza variabile, solitamente lunghe 4 o più piedi (1.2 metri). In genere sono realizzati in un metallo pesante e solido per aggiungere peso e quindi avvolti in schiuma o altro materiale morbido per migliorare la sicurezza e la facilità di presa. Queste barre per esercizi possono essere mantenute mentre si eseguono esercizi che di solito vengono eseguiti senza peso aggiunto per renderli più difficili, come squat e affondi.
Le barre per il balletto sono barre per esercizi che, invece di aggiungere resistenza a un allenamento, forniscono una superficie stabile per mantenere l’equilibrio durante l’esecuzione di esercizi difficili, come alcuni dei movimenti richiesti durante la danza classica. Possono anche essere usati come superficie rialzata per allungare più facilmente prima e dopo un allenamento. Le barre per balletto possono essere utili in molti tipi di esercizi oltre al balletto, soprattutto per le persone che amano avere un aiuto extra con l’equilibrio.
Le barre per il mento sono generalmente barre di metallo montate orizzontalmente, abbastanza alte da terra per consentire a un individuo di eseguire esercizi per il mento. Le barre per trazioni possono essere utilizzate da chiunque cerchi di aumentare la forza della parte superiore del corpo e sono una scelta popolare per i body builder e le ginnaste. Possono essere utilizzati anche per eseguire allenamenti addominali difficili. Le barre per trazioni sui supporti possono essere grandi, alte e difficili da riporre in una casa o in un appartamento, e molte case non hanno soffitti abbastanza robusti per avere una barra per trazioni montata sul soffitto. Per coloro che desiderano allenarsi a casa, alcune barre per trazioni possono essere montate in un telaio della porta solido e robusto invece che su un tipico supporto o appese al soffitto.