I diversi tipi di supporto posturale includono articoli come tutori spinali, reggiseni e fasce posturali, sedie ergonomiche o materassi e cuscini di supporto per dormire la notte. Ognuno di questi ha lo scopo di correggere i movimenti posturali abituali, come il rotolamento delle spalle in avanti e il piegamento della testa quando si è seduti alla scrivania del computer; non correggeranno le deformità spinali effettive. Altri tipi di supporto posturale potrebbero includere esercizi per aumentare la forza e la flessibilità dei muscoli degli addominali, delle spalle e della schiena in modo che quando i dispositivi di supporto vengono rimossi, si ha ancora una buona postura.
I tutori di supporto spinale sono comunemente usati da persone che hanno una postura molto scorretta e hanno bisogno di supporto per la postura. Questi differiscono dai plantari prescritti da un medico, che sono tipicamente realizzati in plastica dura e progettati per impedire tutti i movimenti della colonna vertebrale. I tutori di supporto posturale sono in genere morbidi, realizzati con cinghie di nylon e vengono indossati sulle spalle. Premono al centro della schiena nella colonna vertebrale toracica, tirando indietro le spalle e raddrizzando la parte superiore della colonna vertebrale e il collo mentre aprono un torace arrotondato.
Reggiseni posturali e fasce seguono un principio simile. Alcune persone indossano fasce di supporto intorno alla parte bassa della schiena, o alla colonna lombare, per prevenire una postura oscillante e per fornire un supporto aggiuntivo durante il sollevamento di oggetti pesanti. Gli studi hanno dimostrato che questi supporti per la parte bassa della schiena non fanno molto per prevenire lesioni durante il sollevamento di carichi pesanti, ma molte persone continuano a indossarli comunque.
Le sedie da scrivania ergonomiche possono anche aiutare a offrire supporto per la postura quando si è seduti alla scrivania tutto il giorno. Le sedie a sfera per esercizi sono un tipo popolare di sedia da scrivania ergonomica. Queste sedie aiutano ad attivare i muscoli dell’addome e della parte bassa della schiena, prevenendo il crollo sulla sedia e contribuendo a rafforzare i muscoli di tutto il corpo. Mantenere una buona postura stando seduti tutto il giorno, così come alzarsi per allungare o fare una passeggiata veloce, è importante per prevenire il mal di schiena.
Un materasso e un cuscino di supporto sono utili anche per il supporto della postura. Si è creduto a lungo che un materasso rigido fosse il migliore per la schiena, ma questo è stato smentito; un materasso da medio a morbido con un buon supporto è una scelta migliore. È anche importante utilizzare un cuscino che supporti il collo e posizionare un cuscino tra le ginocchia. L’idea è di mantenere la colonna vertebrale in una forma neutra e sana per tutta la notte, cercando di mantenere la stessa forma che ha quando si sta in piedi con una buona postura.