Gli episodi di disturbo bipolare sono definiti come un periodo in cui un individuo sperimenta vari sbalzi d’umore, da un umore elevato a uno irritabile, seguito da un attacco di depressione. Gli effetti collaterali dei farmaci bipolari, come aumento di peso o problemi di zucchero nel sangue, spesso hanno alcuni individui che cercano trattamenti alternativi per il disturbo bipolare e la depressione generale. Molte di queste forme di trattamento hanno a che fare con la dieta e l’esercizio fisico, oltre a modificare alcuni fattori ambientali. Erbe e integratori naturali, come l’erba di San Giovanni e i probiotici, sono spesso usati anche per aiutare in un trattamento olistico del disturbo bipolare e della depressione.
Esistono molte forme diverse di trattamenti alternativi per il disturbo bipolare, ma il consiglio più popolare dato da molti medici e medici naturalisti è quello di migliorare la nutrizione. Si suggerisce spesso di evitare gli alimenti che contengono conservanti e dolcificanti artificiali, poiché è stato dimostrato che questi hanno un certo effetto sulla funzione cerebrale. Si può consigliare di evitare lo zucchero e il glutine, poiché in alcuni studi è stato suggerito che entrambi siano correlati agli sbalzi d’umore. La maggior parte delle volte, i medici naturalisti suggeriscono una dieta alimentare completa per eliminare i rischi di consumare uno di questi ingredienti o per cercare alternative organiche utilizzando solo ingredienti naturali.
L’esercizio è spesso consigliato a chi soffre di disturbo bipolare, poiché l’esercizio aiuta ad aumentare i livelli di serotonina ed endorfine nel cervello e nel corpo. Questi neurotrasmettitori sono responsabili della regolazione dell’umore, poiché avere livelli elevati di entrambi può aumentare l’umore e favorire la produzione di energia. Si sostiene che la vitamina D sia molto importante nella stabilizzazione emotiva, poiché colpisce le aree del cervello associate al controllo dell’umore, sebbene non sia completamente noto come ciò avvenga. L’uso della terapia della parola, della consulenza familiare e della meditazione è spesso suggerito per fornire uno sbocco sicuro e terapeutico per l’espressione emotiva.
Altre forme di trattamenti alternativi per il disturbo bipolare includono l’uso di integratori a base di erbe come l’erba di San Giovanni o la valeriana. Sebbene questi possano essere tranquillamente consumati dalla maggior parte delle persone, non sono raccomandati se si assumono altri farmaci da prescrizione. La serotonina, il neurotrasmettitore responsabile della regolazione dell’umore, non si trova solo nel cervello ma anche nell’intestino. I probiotici sono integratori naturali che aiutano a nutrire i batteri buoni nel corpo, fornendo un’atmosfera sana nell’intestino per la produzione di serotonina. Gli alimenti ricchi di probiotici includono cibi fermentati come yogurt, formaggio e bevande al kefir.