I crampi e il disagio pelvico generale sono comuni tra le donne appena prima e spesso durante le mestruazioni. La gravità del dolore può variare da lieve a grave. Il più delle volte, il sollievo dai crampi mestruali si ottiene dopo l’applicazione di un termoforo sul basso addome. Anche gli antidolorifici da banco possono alleviare i sintomi. A volte, i medici prescrivono pillole anticoncezionali perché la terapia ormonale ha il potenziale per rendere meno gravi i crampi mestruali mensili. Inoltre, una dieta povera di sale e povera di grassi e una routine di esercizio quotidiano possono rivelarsi utili.
Un termoforo di solito offre il massimo sollievo per il dolore mestruale. Molte volte, il disagio lombare accompagna i crampi, quindi il posizionamento alternato del calore tra questa zona della schiena e il basso addome può essere una buona opzione. C’è il rischio di bruciare la pelle se il termoforo è troppo caldo o con il suo uso prolungato, quindi è necessario prestare la dovuta attenzione per evitare lesioni.
Per le donne che trovano ingombranti i termofori elettrici, i cerotti termici monouso monouso possono essere utili. Generalmente indossati sotto i vestiti, i cerotti termici forniscono un’ottima alternativa ai cuscinetti riscaldanti per alleviare i crampi. Alcuni cerotti durano fino a otto ore alla volta. Questi sono particolarmente utili per le donne in movimento. Alcuni sono progettati specificamente per la parte bassa della schiena, mentre altri sono sagomati per il posizionamento sul basso addome.
Anche i farmaci antidolorifici da banco, come l’ibuprofene e il naprossene sodico, possono alleviare i crampi. A volte, questi ingredienti sono combinati con altri farmaci per aiutare a controllare i sintomi comunemente associati alle mestruazioni, come irritabilità e gonfiore. Quando il dolore si ripresenta mensilmente e inibisce la normale attività, i medici possono prescrivere pillole anticoncezionali per alleviare il disagio. Nei casi più gravi, o quando determinate condizioni mediche esacerbano i sintomi mestruali, un medico può raccomandare farmaci antidolorifici per alleviare i crampi.
L’endometriosi, la malattia infiammatoria pelvica e altre condizioni possono causare gravi crampi, specialmente durante le mestruazioni. A seconda della condizione, un ginecologo può raccomandare la terapia ormonale, la chirurgia laparoscopica o altri trattamenti medici. A volte, vengono eseguite procedure per curare la malattia. Altre volte, sono fatti per scoprire la sua fonte. Una volta determinata la causa del forte dolore, può iniziare un trattamento appropriato.
A parte i farmaci, la terapia del calore e l’intervento medico, il sollievo dai crampi si ottiene spesso dopo piccoli cambiamenti alla dieta e all’esercizio fisico. Ridurre l’assunzione di sale e limitare i cibi grassi può aiutare. Inoltre, le vitamine complesse ricche di zinco, calcio e vitamine del gruppo B possono alleviare la gravità dei crampi mestruali. Impegnarsi in una routine di esercizi, come camminare a passo svelto, nuotare o altre attività piacevoli, può potenzialmente ridurre il disagio grave. Le endorfine rilasciate dopo l’esercizio fisico possono anche migliorare l’umore di una donna durante le mestruazioni, oltre ad offrire sollievo dai crampi.