La diarrea si verifica quando il cibo attraversa il tratto digestivo troppo rapidamente. Può accadere per un numero qualsiasi di motivi, ma la maggior parte delle persone può aspettarsi la diarrea alcune volte all’anno. Di solito si risolve da solo con il tempo. I migliori consigli per alleviare la diarrea includono modi per affrontare il problema immediato della diarrea, come farmaci e cambiamenti nella dieta. Ci sono anche semplici consigli per evitare problemi che si verificano con la diarrea, come la disidratazione, e modi per evitarla in primo luogo.
Anche se la diarrea può essere angosciante, di solito è una diarrea acuta che è grave ma di breve durata e passa entro un giorno o due. Il primo e migliore passo è probabilmente quello di assumere un farmaco antidiarroico senza prescrizione medica che contenga loperamide o subsalicilato di bismuto. Successivamente, adotta alcuni accorgimenti dietetici per alleviare la diarrea. Evita latticini, cibi ricchi di grassi e cibi con zuccheri aggiunti o dolcificanti artificiali, che possono peggiorare la diarrea. Segui la dieta BRAT mangiando banane, riso, salsa di mele e pane tostato o un altro alimento ricco di carboidrati come una patata al forno.
Un attacco di diarrea può disidratare il corpo, quindi bevi alcuni liquidi senza esagerare. L’acqua è la scelta migliore, ma probabilmente anche il succo di frutta diluito e il brodo saranno tollerati. Se possibile, sdraiati per evitare di fare richieste extra al corpo e stai lontano da alcol e caffeina.
La diarrea frequente può anche essere causata da una sensibilità a determinati alimenti. Può essere difficile cercare di individuare il cibo o gli alimenti a cui si potrebbe essere sensibili senza tenerne traccia regolarmente. Pertanto, prova a tenere un diario alimentare con annotazioni complete per ogni pasto, annotando anche attacchi di diarrea nello stesso diario. Se compare un legame tra un determinato alimento e la diarrea, eliminalo dalla dieta. Questo potrebbe non mostrare subito risultati conclusivi, ma se alla fine viene trovata una genuina sensibilità alimentare, si potrebbe trovare anche sollievo dalla diarrea.
La diarrea può essere causata da una serie di microrganismi. Carne, pollame e uova sottocotte regolarmente possono causare diarrea. Per alleviare la diarrea preventiva, cuocere accuratamente carne e uova e lavare sempre i prodotti freschi. I virus possono essere contratti condividendo cibo o utensili con persone infette, quindi usa i tuoi utensili puliti. Lavarsi le mani prima di mangiare per evitare di trasferire organismi malsani negli alimenti.
Ci sono momenti in cui è importante chiedere a un medico di alleviare la diarrea. A volte si consiglia di consultare un medico dopo tre giorni consecutivi di diarrea. Anche febbre, feci sanguinolente e forti dolori addominali con diarrea sono motivi per chiedere il parere di un medico. Menziona eventuali farmaci da prescrizione o non soggetti a prescrizione medica che stai assumendo, alcuni dei quali possono causare diarrea.