Il modo migliore per guarire rapidamente le ossa è non fumare, consumare quantità adeguate di calcio e seguire i consigli di un professionista della salute. Mentre alcuni metodi per recuperare da un osso rotto sono controversi e nel migliore dei casi non provati, è stato sicuramente dimostrato che fumare sigarette rallenta la crescita ossea riducendo la quantità di sangue che l’osso riceve. Inoltre, la maggior parte delle persone ha familiarità con il detto che il latte dà a una persona ossa forti, ma questo detto è nato a causa del calcio nel latte, che è qualcosa di cui le ossa hanno bisogno per crescere o ricrescere rapidamente. Infine, è importante seguire i consigli del medico per una rapida guarigione delle ossa perché rimuovere il gesso o non indossare la fascia ogni giorno può ostacolare il processo di guarigione.
È più facile a dirsi che a farsi, ma smettere di fumare è un metodo per consentire alle ossa di guarire più velocemente. La persona ferita non deve smettere di fumare per sempre. In effetti, fermarsi solo per una o due settimane per consentire alla frattura o al tempo di rottura di iniziare la guarigione potrebbe essere sufficiente per accelerare significativamente i tempi di recupero. Per i fumatori, questo suggerimento può essere la chiave per riprendersi entro due mesi anziché tre o quattro. Le ossa a guarigione rapida non sono l’unica ragione per smettere di fumare, ovviamente; denti più bianchi, organi più sani e un migliore senso del gusto sono tutti vantaggi di una vita senza sigarette.
Anche assumere abbastanza calcio ogni giorno è importante per guarire rapidamente le ossa. Alcuni alimenti ricchi di calcio sono yogurt, formaggio e molti tipi di fagioli. Per coloro che preferiscono bere il loro calcio, ci sono anche latte e prodotti a base di latte, come frappè e zabaione. Se la persona ferita non può assumere tutto il suo calcio attraverso cibi e bevande, potrebbe provare un integratore in una compressa di calcio o una vitamina quotidiana all-in-one. Spesso un medico può consigliare una marca preferita di vitamina che sembra assorbire meglio nel corpo e alcune compagnie di assicurazione sanitaria offrono sconti sulle vitamine.
Infine, se un medico dice di rimanere ingessato, fiondato o steccato per un certo periodo di tempo, è fondamentale ascoltare il suo consiglio. Mentre può essere irritante fare la doccia e muoversi con questi dispositivi, hanno lo scopo di accelerare la guarigione. Un medico potrebbe anche suggerire di stare fuori dai piedi per un po’ di tempo, e anche questo dovrebbe essere preso in considerazione. Se la persona ferita ha un lavoro in quei giorni, di solito può chiedere una nota da consegnare al datore di lavoro.