Ognuno reagisce in modo diverso quando si arrabbia, quindi i sintomi della rabbia sono vari. Alcune persone non mostrano alcun segno palesemente fisico di rabbia, ma possono sentirsi accaldate e iniziare a respirare più velocemente. Alcuni reagiscono immediatamente a una situazione che li fa arrabbiare, mentre altri possono sperimentare un lento accumulo di emozioni di rabbia. I sintomi fisici possono includere un battito cardiaco accelerato e sudorazione. Se una persona non è in grado di prevenire uno scoppio derivante dalla rabbia, i sintomi possono includere linguaggio offensivo, comportamento distruttivo ed esplosioni aggressive.
La rabbia è un’emozione naturale e la stragrande maggioranza delle persone è in grado di controllarla. Alcune persone, tuttavia, provano sentimenti di rabbia così forti da non essere in grado di controllare le proprie azioni. Questo può portare a problemi nella vita di tutti i giorni, soprattutto se la persona non capisce che una rabbia eccessiva può portare a problemi di relazione. Il primo passo per controllare il problema è conoscere e comprendere i sintomi della rabbia.
Quando qualcuno inizia a provare rabbia, può provare una serie di emozioni. Questi sono i principali sintomi della rabbia e identificarli spesso consente alla persona di cercare di prevenire uno sfogo o altri comportamenti arrabbiati. Persone diverse provano emozioni diverse quando si arrabbiano, ma una sensazione di tensione e un crescente senso di stress sono due delle più comuni.
Ci sono una serie di sintomi fisici della rabbia. Questi possono includere i pugni serrati, spesso inconsciamente, e un aumento della frequenza cardiaca. Una persona che si arrabbia può anche sentirsi accaldata o iniziare a sudare. Alcune persone avvertono sintomi fisici prima di qualsiasi esplosione, il che consente loro di prevenire una reazione negativa o abusiva a una situazione.
Possono essere presenti molti altri sintomi di rabbia, anche se i sintomi esatti variano da persona a persona. I potenziali sintomi possono includere il digrignamento dei denti, la stretta di mano, la pelle d’oca e un ritmo respiratorio più veloce. Una persona con un problema di rabbia potrebbe non essere consciamente consapevole di questi sintomi finché non vengono evidenziati.
Se una persona non è in grado di controllare la propria rabbia, i sintomi possono diventare molto più evidenti. È probabile che la persona abbia un improvviso sfogo negativo nei confronti di una persona in particolare, di solito una persona cara o la persona che è vista come la causa del problema, e può diventare offensiva. Alcune persone con problemi di rabbia possono diventare distruttive e danneggiare l’ambiente circostante. Altri sintomi includono diventare scontrosi e ritirarsi dalle situazioni sociali.