I principali vantaggi di smettere di fumare sarebbero ridurre il rischio di sviluppare cancro, ictus e malattie cardiache più avanti nella vita. Godere di una salute migliore e aumentare l’immunità naturale è un altro vantaggio. Migliorare la capacità polmonare e godere di una respirazione più facile può anche essere un vantaggio nello smettere di fumare. La tosse può essere alleviata o cessare completamente dopo aver smesso di fumare.
Se una persona fuma da anni, è probabile che soffra regolarmente di stanchezza. Ciò è dovuto allo stress che il fumo di sigaretta può mettere sul cuore e sui polmoni, facendo lavorare di più quegli organi. Se il fumatore rinuncia definitivamente alle sigarette, tuttavia, può ricevere alcuni benefici dallo smettere di fumare, come un aumento del livello di energia e un miglioramento generale della salute.
Altri benefici derivanti dallo smettere di fumare possono essere lo sviluppo di un minor numero di malattie respiratorie, come raffreddore e influenza. Il sistema immunitario non sarà così compromesso una volta che si è verificata la cessazione del fumo. L’individuo potrebbe non avere la stessa probabilità di sviluppare mal di gola e tosse che producono congestione toracica. Anche gli attacchi di sinusite possono scomparire.
La pressione sanguigna generalmente tornerà a un intervallo più normale dopo che una persona smette di fumare. Di conseguenza, anche il mal di testa indotto dal fumo di tabacco nel flusso sanguigno può diminuire. Forse uno dei vantaggi più significativi di smettere di fumare e far tornare la pressione sanguigna a un livello accettabile è non dover dipendere da farmaci per curare l’ipertensione.
Si dice che altri benefici derivanti dallo smettere di fumare includano un aumento della percezione del gusto e dell’olfatto. La nicotina può interferire con il funzionamento delle papille gustative e dei recettori nasali di una persona. Il “respiro del fumatore” può scomparire per sempre una volta che si è smesso di fumare, senza più persistente cattivo gusto in bocca.
Ci sono vantaggi nello smettere di fumare, come lo sviluppo di meno problemi circolatori. Con un aumento del flusso sanguigno e dell’ossigeno agli organi vitali del corpo, la riduzione del rischio di coaguli di sangue può essere un altro vantaggio. Anche i crampi muscolari e gli spasmi possono essere ridotti smettendo di fumare. Questo perché i vasi sanguigni non continueranno a essere ristretti come conseguenza diretta del fumo di sigaretta.
Molti esperti ritengono che smettere di fumare aumenti in modo significativo le funzioni cerebrali e le capacità cognitive. In tal modo, può risultare una migliore concentrazione. I tempi di attenzione possono migliorare in molti individui. Sia la memoria a lungo che a breve termine possono migliorare dopo aver smesso di fumare.
Si ritiene che un altro vantaggio derivante dallo smettere di fumare sia la minore incidenza di problemi legati alla fertilità. Le donne che smettono di fumare avranno meno rischi di dare alla luce un bambino con difetti alla nascita o problemi di salute. Una donna che smette di fumare ridurrà il rischio di avere un bambino con un basso peso alla nascita.
Le proprie finanze possono anche migliorare quando una persona smette di fumare. Non solo l’individuo risparmierà denaro dal non acquistare mai più sigarette, ma anche i costi dell’assicurazione medica potrebbero essere ridotti. Questo può sommarsi alla fine di ogni anno.