La sindrome delle gambe senza riposo (RLS) spesso provoca prurito, formicolio o semplicemente dolore alle gambe. Queste sensazioni creano la necessità di alzarsi e muoversi, che allevia temporaneamente il problema, anche se ritorna una volta che il movimento cessa. Fortunatamente, ci sono cure più permanenti per la sindrome delle gambe senza riposo. Spesso è necessario apportare diverse modifiche allo stile di vita per sbarazzarsi di questo problema. Sono disponibili anche farmaci per questo, anche se ciò che aiuta una persona potrebbe non ottenere risultati in un’altra. Infine, ci sono vari allungamenti che possono aiutare a fermare le strane sensazioni alle gambe.
Molte cure popolari per la sindrome delle gambe senza riposo sono tutte naturali e possono essere eseguite da casa senza l’aiuto di un medico. Ad esempio, evitare la caffeina, l’alcol e le sigarette può aiutare a prevenire il verificarsi di questo problema. Anche andare a letto alla stessa ora ogni notte può essere d’aiuto poiché può impedire alle persone di affaticarsi eccessivamente. Anche l’aggiunta di vitamine ed esercizio fisico alla routine, in particolare stretching e camminata, può essere d’aiuto. Come bonus, tali abitudini possono anche portare a una perdita di peso, che può anche aiutare a far scomparire i sintomi della sindrome delle gambe senza riposo.
Se le cure domiciliari per la sindrome delle gambe senza riposo non funzionano, sono disponibili farmaci per questo. Prima di prescrivere qualsiasi cosa, la maggior parte dei medici controllerà prima l’anemia sideropenica, poiché trattarla con il ferro è spesso più facile che trattare la RLS con altri farmaci. Se non viene trovata alcuna causa alla base della sindrome delle gambe senza riposo, un medico può prescrivere tramadolo, bromocriptina, clonidina, diazepam, baclofen o temazepam, per citare alcuni farmaci sul mercato. Inoltre, sia il ropinirolo che il pramipexolo, che sono farmaci usati per trattare lo scuotimento causato dal morbo di Parkinson, sono stati approvati anche per aiutare a curare i sintomi della RLS. Lo svantaggio di queste cure per la sindrome delle gambe senza riposo è che gli effetti collaterali di questi farmaci possono includere nausea, esaurimento e vertigini.
Una delle cure più naturali per la sindrome delle gambe senza riposo include diversi tratti per le gambe. È meglio fare stretching per almeno dieci minuti prima di andare a letto ogni sera per prevenire le strane sensazioni alle gambe. Un tipo di allungamento consiste nel piegare una gamba all’indietro al ginocchio, tirare il tallone all’indietro e tenerlo premuto per 30 secondi. Un’altra delle cure naturali per la sindrome delle gambe senza riposo consiste nel mettere i palmi delle mani contro un muro, fare un passo indietro con una gamba in modo che sia a pochi metri di distanza dal muro, con il piede e il tallone premuti saldamente sul pavimento. Il prossimo passo è tenerlo per 30 secondi, quindi piegare leggermente il ginocchio prima di cambiare gamba.