Alcune delle migliori erbe per la glicemia possono includere cannella, fieno greco e ginseng. Queste erbe possono essere in grado di aiutare a ridurre la glicemia nelle persone che hanno malattie legate alla glicemia. Inoltre, il ginseng può aiutare a livellare i livelli di zucchero nel sangue in generale. Questo potrebbe essere utile per le persone che soffrono di glicemia alta e bassa glicemia. Molte persone hanno avuto successo usando queste erbe per controllare i loro livelli di zucchero nel sangue, ma dovrebbero sempre essere usate sotto la supervisione di un medico in persone a cui è stato diagnosticato il diabete o l’ipoglicemia.
La cannella può essere una delle erbe più efficaci per la glicemia. È generalmente noto per essere in grado di abbassare la glicemia alta, che potrebbe essere utile per i diabetici. Uno degli altri possibili vantaggi dell’uso della cannella per abbassare la glicemia è che tende ad essere estremamente versatile. La cannella può essere usata per aggiungere sapore a cose come farina d’avena, peperoncino e pane per la colazione. Può aggiungere sapore a cibi che sono generalmente considerati insipidi. Oltre ad abbassare la glicemia, può anche essere in grado di ridurre i livelli di colesterolo.
Molte persone considerano il fieno greco una delle erbe più efficaci per la glicemia. Questi semi sono spesso usati in molte ricette diverse, in particolare nella cucina indiana. Gli scienziati hanno condotto studi che mostrano risultati promettenti relativi agli effetti del fieno greco sulla glicemia. Secondo uno studio, le persone con diabete che hanno assunto semi di fieno greco per alcune settimane hanno mostrato grandi miglioramenti nei livelli di glucosio nel sangue dopo che lo studio è stato completato.
Il ginseng è un’erba che può essere utilizzata sia per abbassare che per aumentare i livelli di zucchero nel sangue. Generalmente mantiene i livelli di zucchero nel sangue anche per le persone che si sforzano di consumarlo regolarmente. Le persone con ipoglicemia hanno riferito che il ginseng, aggiunto al cibo o consumato direttamente, aiuta a mantenere i livelli di zucchero nel sangue dal crollo. Inoltre, le persone con diabete che spesso lottano con livelli di zucchero nel sangue che aumentano hanno riferito che il consumo regolare di ginseng aiuta a mantenere la glicemia a livelli normali.
L’uso di erbe per la glicemia può occasionalmente produrre risultati imprevedibili, e per questo motivo in genere non è consigliabile che una persona con malattie legate alla glicemia dipenda dalle erbe esclusivamente per il trattamento. Qualsiasi cosa a base di erbe dovrebbe essere consumata con la conoscenza di un medico di fiducia e una persona dovrebbe smettere immediatamente di usare qualsiasi erba che si traduca in effetti negativi e indesiderati. Le erbe, sia sotto forma di integratore che assunte direttamente, possono talvolta interagire con i farmaci prescritti o causare reazioni allergiche in varie persone.