Il ribosio, chiamato anche D-ribosio, è un tipo di zucchero che si trova nei tessuti umani. Il corpo umano produce ribosio dal cibo e lo utilizza come fonte di energia. Come integratore alimentare, si è dimostrato efficace nel migliorare alcuni sintomi della fibromialgia, come l’affaticamento muscolare. Si è anche dimostrato efficace nell’aumentare i livelli complessivi di energia: viene spesso utilizzato da atleti sani per migliorare le prestazioni e la resistenza. Gli studi iniziali sull’efficacia del ribosio per la fibromialgia indicano che molti pazienti sperimentano anche un miglioramento del sonno e una riduzione del dolore.
Molti sintomi della fibromialgia sono causati dal fatto che le cellule del corpo non sono in grado di metabolizzare l’energia. Gli studi dimostrano che i muscoli nei pazienti con fibromialgia raggiungono la soglia anaerobica più velocemente dei muscoli sani e quindi sono meno in grado di utilizzare i metaboliti del fosfato del corpo; questo può provocare affaticamento muscolare e livelli di energia complessivamente inferiori. Il ribosio si è dimostrato efficace nell’aumentare la capacità delle cellule del corpo di sintetizzare energia e sta mostrando risultati promettenti nell’alleviare molti sintomi della fibromialgia e i sintomi debilitanti della sindrome da stanchezza cronica.
I pazienti che usano il ribosio per la fibromialgia hanno riportato un aumento dei livelli di energia, il che non è una sorpresa dato che il ribosio è un fornitore di energia. I pazienti, tuttavia, hanno riportato anche una riduzione dei sintomi dolorosi della malattia. Un miglioramento generale dei modelli di sonno può anche essere un vantaggio dell’assunzione di ribosio per la fibromialgia.
Gli studi dimostrano che il ribosio è efficace nel ridurre i muscoli doloranti e la rigidità spesso associati alla fibromialgia. Fornendo più energia e aiutando le cellule muscolari del corpo a metabolizzare meglio quell’energia, il ribosio aiuta i pazienti con fibromialgia a sperimentare migliori prestazioni muscolari complessive; con meno dolore, crampi e rigidità, il corpo è in grado di dormire meglio la notte.
Il ribosio viene generalmente venduto come integratore alimentare in polvere o capsule. Test di laboratorio hanno dimostrato che il supplemento è sicuro a livelli fino a circa 60 grammi o 600 mg al giorno. I pazienti del test nello studio preliminare hanno mostrato risultati positivi assumendo solo 5 grammi, o 50 mg, al giorno.
Sebbene gli effetti collaterali dell’assunzione di ribosio per la fibromialgia siano in genere rari e lievi, ne sono stati segnalati alcuni. I pazienti che assumono i dosaggi raccomandati hanno riportato effetti collaterali come nausea, diarrea, bassi livelli di zucchero nel sangue e mal di testa. Non ci sono studi sugli effetti a lungo termine dell’uso del ribosio per la fibromialgia e i pazienti che desiderano provare il ribosio devono consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi regime di trattamento.