L’uso della digitopressione per la perdita di peso può essere un modo efficace per accelerare e migliorare i risultati. Esistono numerosi punti di pressione in tutto il corpo che possono essere utilizzati per controllare la fame, rafforzare la digestione e regolare il metabolismo. Acquisendo familiarità con questi punti e utilizzando regolarmente la pressione e il massaggio per stimolarli, è possibile migliorare l’efficacia di un programma di perdita di peso. Tuttavia, la tecnica in genere non funzionerà da sola; dovrebbe essere usato insieme ad altre strategie di perdita di peso come un’alimentazione sana e l’esercizio fisico.
Il primo passo per utilizzare efficacemente la digitopressione per la perdita di peso è conoscere i giusti punti di pressione da utilizzare. Se non vengono stimolati i punti giusti, la tecnica non funzionerà. Pertanto, è consigliabile per i principianti ottenere una mappa di riflessologia e studiare quali punti utilizzare, nonché consultare qualcuno esperto in digitopressione. Possono quindi imparare i punti giusti a cui applicare la pressione, come i punti di soppressione dell’appetito nelle orecchie e i punti per la milza, il fegato e l’intestino crasso, che aiutano a migliorare cose come il metabolismo, la salute dell’apparato digerente e la pressione sanguigna.
Una volta identificati tutti i punti di pressione, si può iniziare a usare la digitopressione per perdere peso. Ogni punto dovrebbe essere massaggiato e premuto delicatamente per stimolare i sistemi corporei necessari. La tecnica dovrebbe essere eseguita lentamente in modo che la persona abbia il tempo di provare le sensazioni e identificare eventuali aree particolarmente dolorose. Quelli che sono più sensibili o dolorosi potrebbero aver bisogno di attenzioni extra. Ancora una volta, è importante assicurarsi che la tecnica venga eseguita correttamente nei punti di pressione corretti, quindi la consultazione con un professionista prima di iniziare il mio aiuto garantisce che il processo sia efficace.
Sebbene possa essere uno strumento efficace, la digitopressione per la perdita di peso eseguita da sola generalmente non darà risultati. Deve essere combinato con altri cambiamenti nello stile di vita sano che aiutano anche a ridurre il grasso corporeo. I professionisti dovrebbero assicurarsi di seguire una dieta sana ricca di frutta e verdura, cereali integrali e carni magre e povera di zuccheri, grassi saturi e cibi lavorati. È anche importante evitare di essere sedentari e seguire un regime di esercizi, idealmente uno che si concentri sia sull’allenamento aerobico che su quello con i pesi. Altre abitudini importanti che possono aiutare a perdere peso più rapidamente e facilmente se combinate con la digitopressione includono bere molta acqua, dormire a sufficienza ed evitare lo stress quando possibile.