Sì, il pisolino può aiutare la memoria. Il sonno dà al cervello la possibilità di elaborare nuove informazioni e può aiutare a stabilizzare i ricordi. Sognare durante il sonno può anche essere migliore: gli studi hanno dimostrato che il sonno REM dopo un’attività, specialmente se quell’attività fa parte del sogno, può migliorare il processo cognitivo e la conservazione della memoria.
Tempo di dormire:
Gli studenti che studiano sodo prima di andare a letto o fanno un pisolino dopo una sessione di studio pomeridiana hanno maggiori probabilità di conservare le informazioni studiate.
L’Università della California, San Diego, ha condotto uno studio e ha scoperto che le persone che dormono sei o sette ore a notte tendono a vivere più a lungo.
Alcune ricerche indicano che la mancanza di sonno può aumentare il rischio di malattie cardiovascolari, fino alla morte.
Anche il sonno può aiutare il processo di guarigione. Uno studio ha scoperto che la mancanza di sonno ha impedito ai ratti di guarire più rapidamente dalle ustioni.