La ritenzione idrica è una condizione in cui il corpo trattiene l’acqua, causando gonfiore e indolenzimento, specialmente alle estremità e intorno all’addome. Potresti anche sentirlo chiamato gonfiore o edema, e ha una varietà di cause, dal banale al serio. Come regola generale, dovresti consultare un medico se la ritenzione persiste per più di una settimana o se sei estremamente a disagio, e le donne incinte dovrebbero cercare assistenza immediata se avvertono un eccessivo gonfiore alle gambe e alle caviglie.
Ci sono una serie di ragioni per cui il corpo potrebbe iniziare a trattenere l’acqua. Molte donne hanno familiarità con questa condizione quando è associata al ciclo mestruale; questo è causato dal rilascio di ormoni che inducono i reni a trattenere l’acqua, piuttosto che eliminarla. La ritenzione idrica può anche essere causata da problemi medici con organi come i reni, il cuore o il fegato, ed è stata collegata anche a problemi alla tiroide. Infine, il corpo trattiene l’acqua se le persone seguono una dieta troppo ricca di sale.
A seconda della causa della ritenzione idrica, ci sono una serie di potenziali trattamenti. A casa, le persone dovrebbero ridurre l’assunzione di sale se avvertono gonfiore e dovrebbero mangiare banane o altri cibi ricchi di potassio. I diuretici come il succo di mirtillo rosso possono aiutare il corpo a eliminare l’accumulo di acqua e, a volte, anche solo bere acqua aiuta, soprattutto se la ritenzione è causata dal consumo di troppo sale.
La ritenzione idrica può essere fastidiosa, soprattutto alle gambe. È importante elevare gli arti che soffrono di edema e favorire una sana circolazione. Indumenti stretti e gioielli dovrebbero essere evitati durante i periodi di gonfiore e, a volte, il ghiaccio sull’area può aiutare a ridurre il gonfiore e il disagio. Alcune persone trovano che anche l’esercizio fisico aiuti, poiché stimola il flusso sanguigno, incoraggiando il corpo a scovare l’acqua trattenuta nelle estremità.
Poiché la ritenzione idrica a volte può essere causata da un problema medico, potrebbero esserci casi in cui è necessario un trattamento medico per affrontare la causa principale della condizione. Se sei in cura per una condizione medica collegata a edema o gonfiore, il tuo medico dovrebbe parlare con te di quando venire per una visita e quando ricevi una nuova prescrizione per qualsiasi condizione, può essere una buona idea chiedere se il farmaco provoca ritenzione idrica. Essendo consapevole delle potenziali cause di questa condizione nel tuo corpo, puoi essere più sensibile alle situazioni in cui andare da un medico potrebbe essere una buona idea.