L’estate è finalmente arrivata e hai fatto jogging regolarmente nel parco, facendo una bella sudata nella tua nuova tuta da jogging in nylon. Una mattina, però, dopo una corsa particolarmente impegnativa, noti delle piccole protuberanze rosse su tutta la schiena e sulla parte superiore del torace. Mentre togli la tuta aderente dal tuo corpo, senti una sensazione di formicolio che si insinua nella tua pelle, provocando un terribile prurito. Cominci ad andare nel panico, chiedendoti se sei stato morso da un insetto velenoso mentre tornavi a casa attraverso il parco. Smetti di preoccuparti, poiché i tuoi sintomi sono comuni, specialmente durante l’estate quando il caldo e l’umidità sono ai massimi storici.
Quello che hai è un’eruzione di calore, altrimenti nota come calore pungente. La traspirazione aiuta a regolare la temperatura corporea raffreddandoti mentre evapora attraverso la pelle. Indossare abiti attillati in tessuti come nylon e poliestere trattiene il sudore e riscalda la pelle, facendola gonfiare e otturare i dotti del sudore. L’eruzione di calore si verifica quando questi dotti ostruiti costringono il sudore a gocciolare nella pelle piuttosto che fuori. Questo problema di solito si sviluppa su aree del corpo vestite, come l’addome, il collo, la parte superiore del torace, la schiena, l’inguine e le ascelle.
Quando hai un’eruzione cutanea di calore, la prima cosa che devi fare è raffreddare il tuo corpo. Trova una stanza con aria condizionata dove puoi rilassarti mentre il tuo corpo si rinfresca. In alternativa, fai una doccia o un bagno freddo per ridurre al minimo la sensazione di formicolio sulla pelle. Nel frattempo, potresti prendere in considerazione l’idea di provare uno o più di questi rimedi casalinghi:
1. Impacco di ghiaccio. Raffreddare la pelle è una priorità numero uno per evitare che l’eruzione di calore infuri ulteriormente. Metti dei cubetti di ghiaccio in un sacchetto di plastica sigillato e avvolgilo in un canovaccio. Applicare sulle aree interessate per cinque-dieci minuti alla volta. Ripeti ogni quattro-sei ore.
2. Bagno in polvere. Il bicarbonato di sodio o la polvere di farina d’avena macinata fine fanno miracoli per alleviare il prurito da un’eruzione cutanea di calore. Aggiungere qualche cucchiaio di entrambi all’acqua tiepida del bagno e mescolare bene in modo che si sciolga completamente. Quindi, goditi un buon bagno nella vasca. Ti sentirai riposato e più a tuo agio man mano che l’eruzione cutanea guarisce.
3. Spolverare. Dopo un bagno o una doccia fredda, spolverati accuratamente con bicarbonato di sodio, amido di mais o una polvere assorbente come il borotalco inodore. Questo aiuta ad assorbire parte dell’umidità in eccesso che causa l’eruzione di calore. Riapplica queste polveri il più spesso possibile, risciacquando e asciugandoti bene in anticipo.
4. Lozioni. Ci sono molte lozioni senza prescrizione medica che alleviano il prurito da eruzioni cutanee di calore. Lozione liscia al mentolo o alla calamina sulla pelle per rinfrescare le zone irritate. In alternativa, applica delicatamente il gel di una foglia di aloe vera, una pianta nota per le sue proprietà curative e lenitive. Fallo due o tre volte al giorno e ricorda di lavare accuratamente le aree interessate prima di riapplicare. Evita unguenti e creme densi o oleosi, poiché possono peggiorare la condizione.
5. Asciugare all’aria. Se hai sviluppato vesciche a causa di una grave eruzione cutanea, non fasciarle o coprirle. Invece, esponi l’eruzione il più spesso possibile all’aria aperta. Questo aiuta la pelle a guarire più rapidamente.
Sebbene questi rimedi casalinghi abbiano spesso successo nel trattamento dell’eruzione da calore, è comunque importante prendere ulteriori precauzioni per prevenire il ripetersi di questo problema. Evitare di indossare indumenti e tessuti costrittivi che impediscono al sudore di evaporare correttamente. Indossa abiti di cotone comodi e larghi, soprattutto se il clima è caldo e umido. Guarda attentamente il tuo peso, poiché coloro che sono in sovrappeso o obesi tendono a sudare di più e sono quindi predisposti a eruzioni cutanee da calore.
L’eruzione di calore dovrebbe scomparire entro una settimana. Tuttavia, se le tue piccole protuberanze rosse si trasformano in pustole bianche e l’eruzione cutanea persiste per più di due settimane, contatta il medico, poiché potrebbe essere un’indicazione di un problema cutaneo più serio come l’eczema.