Il trattamento per un ginocchio dolorante varia a seconda della causa del dolore. Se il dolore si verifica regolarmente o è particolarmente intenso, potresti prendere in considerazione la possibilità di visitare un medico per determinare la causa del problema. Se il dolore è minore, o se è un dolore isolato, il trattamento RICE può funzionare meglio. RICE sta per riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione. Tuttavia, un ginocchio dolorante può essere un sintomo di un problema più ampio, quindi se il dolore persiste per più di un giorno o due o se il dolore peggiora, consultare immediatamente un medico.
Un dolore al ginocchio può essere causato da un uso eccessivo dell’articolazione, nel qual caso può verificarsi un’infiammazione dei tendini, nota come tendinite. Anche i legamenti possono ferirsi leggermente, così come i muscoli vicino al ginocchio. Un ginocchio dolorante di solito non è un problema serio, ma se il dolore peggiora o se l’articolazione diventa gonfia, rigida o immobile, la situazione può essere più grave. Trattare lievi lesioni al ginocchio dolorose può essere semplice come riposare e consentire al gonfiore di diminuire. Glassare l’area interessata può anche aiutare a ridurre al minimo il gonfiore, alleviando così il dolore e accelerando i tempi di guarigione. L’elevazione favorisce il flusso sanguigno nell’area interessata, che a sua volta favorisce la guarigione.
Condizioni come l’artrite possono portare a un ginocchio dolorante e sfortunatamente non esiste una cura per questa condizione degenerativa. Un medico può prescrivere farmaci antinfiammatori per ridurre al minimo l’infiammazione, ma un malato di artrite può essere bloccato periodicamente con le ginocchia doloranti. Un regolare esercizio fisico e un programma di stretching possono aiutare a rallentare il processo degenerativo dell’artrite e un riposo adeguato può anche aiutare a gestire il dolore. A volte gli unguenti topici possono aiutare ad alleviare parte del dolore e promuovere la mobilità anche nel ginocchio dolorante.
Le lesioni sono cause comuni di problemi al ginocchio doloranti. Le distorsioni dei legamenti e gli stiramenti muscolari possono causare dolore al ginocchio e il trattamento per queste lesioni include il metodo RICE. Ceppi muscolari più gravi o distorsioni dei legamenti causeranno l’immobilità dell’articolazione, gonfiore e dolore intenso. Di solito sono indicazioni che i legamenti oi muscoli si sono rotti, il che significa che potrebbe essere necessario un intervento chirurgico per riparare il tessuto danneggiato. Se si verifica un dolore intenso, consultare immediatamente un medico per vedere se un legamento o un muscolo si è rotto.
La mancanza di esercizio fisico a volte può anche portare a problemi al ginocchio doloranti. Quando i muscoli che si connettono vicino alle ginocchia sono sottoutilizzati, sono più deboli e quindi hanno maggiori probabilità di stancarsi rapidamente. Quando i muscoli si stancano, tendono a contrarsi, il che può portare a disagio. L’esercizio regolare e il rafforzamento dei muscoli possono aiutare a prevenire il dolore alle ginocchia.