Le cause più comuni di affaticamento e sudorazione includono sforzo fisico, temperature elevate e problemi mentali. Anche le condizioni di salute, la dieta e gli effetti collaterali dei farmaci possono essere fattori chiave. La fatica è una sensazione di estrema stanchezza e spossatezza, mentre la sudorazione è semplicemente il rilascio di umidità attraverso i pori della pelle. Quando entrambi si verificano in assenza di esercizio e calore elevato, sono generalmente i sintomi di una condizione fisica più grave.
Lo sforzo fisico e le temperature elevate spesso causano sudorazione che porta a disidratazione e affaticamento muscolare. L’affaticamento muscolare si verifica quando i muscoli sono sovraccarichi di lavoro e si sentono doloranti e come se stessero per cedere. Ridurre la temperatura aumentando il flusso d’aria e l’ombra dovrebbe ridurre istantaneamente la quantità di fatica e sudorazione causata dalle attività fisiche. Idratare regolarmente con acqua dolce fornisce al corpo un’idratazione sufficiente per evitare l’affaticamento prematuro.
L’elenco delle condizioni mediche e dei farmaci da prescrizione che hanno affaticamento cronico e sudorazione intensa come effetti collaterali noti è lungo e vario. La malattia e l’obesità sono tra le condizioni mediche più comuni legate a questi sintomi e alcuni farmaci per tali malattie finiscono per causare affaticamento e ipertensione, portando solo a più sudorazione. Forme alternative di trattamento, come i programmi di gestione della fatica, possono essere implementate per aumentare l’energia e ridurre la traspirazione. La gestione della fatica spesso include ore di veglia programmate, periodi di esercizio e periodi di sonno minimi che ripristinano il ciclo del corpo.
Lo stress mentale da depressione e ansia può avere sintomi che includono affaticamento e sudorazione. I pensieri costantemente preoccupanti e negativi tendono a stancare la mente e il corpo di un individuo. Qualcuno che è stato spinto mentalmente fino all’esaurimento può anche provare brividi freddi e sudori nervosi. Ci vogliono solo pochi istanti per considerare se qualcosa che grava pesantemente sulla mente possa portare all’esaurimento. Superare i problemi di stress mentale che sono alla radice dei sintomi può eliminare o ridurre immediatamente le istanze.
Istanze di affaticamento e sudorazione possono causare grave imbarazzo o addirittura situazioni pericolose. Il sudore che penetra negli indumenti può lasciare macchie ed emettere un odore sgradevole. L’utilizzo di un veicolo a motore durante un incontro con grave affaticamento può portare a un incidente e al rischio di lesioni o morte. Chiunque soffra di questi sintomi in modo cronico dovrebbe parlare con un medico. Migliorare la propria salute attraverso l’esercizio, un sonno ristoratore e una dieta equilibrata spesso riduce questi problemi.