Diversi fattori determinano la giusta altezza della bici per un ciclista e l’accuratezza della misurazione della giusta altezza influenzerà in gran parte il comfort del ciclista durante la guida. Poiché la posizione di guida errata può causare lesioni o disagio, è importante seguire i passaggi qui descritti per determinare l’altezza della bicicletta. Naturalmente, potresti seguire la strada più costosa di una vestibilità professionale, che sarebbe appropriata per i corridori o gli hobbisti che trascorrono molte ore in bicicletta e per coloro che investono nell’acquisto di telai su misura, ma per il resto di noi, determinare la migliore altezza della bici può essere relativamente facile.
Quando si fa riferimento alle dimensioni di una bicicletta, in realtà vengono misurate diverse parti della bicicletta. Il primo è la misura della tua ruota. Le mountain bike in genere sono dotate di ruote da 26 pollici, ma una nuova variante è la ruota da 29 pollici. Questi influenzeranno l’altezza del telaio della bici. Ad esempio, una ruota da 20 pollici verrà fornita di serie su BMX e biciclette per bambini, che rendono la bicicletta molto più bassa rispetto al suolo. Una bici da strada è dotata di ruote da 700c, che hanno un diametro maggiore rispetto a una ruota da mountain bike. In generale, se sai che tipo di bicicletta desideri, la dimensione della ruota sarà determinata per te. Se non sei sicuro, chiedi al tuo meccanico di biciclette locale quale bici è la migliore per te.
L’altra misura per determinare la giusta altezza della bici è la dimensione del telaio. La dimensione del telaio è determinata misurando dalla parte superiore del tubo sella – il tubo in cui scorre il reggisella – al centro della scatola del movimento centrale – o la parte inferiore del telaio che collega le pedivelle. Quando si è in piedi sopra la bicicletta, il ciclista dovrebbe avere da un pollice a due pollici tra il suo cavallo e la parte superiore del tubo orizzontale del telaio. Questo darà al ciclista un’idea generale della giusta altezza della bici.
Una volta che il ciclista ha determinato quale taglia di telaio si adatta meglio a lui, deve fare un altro passo nella valutazione della migliore altezza della bici. Il reggisella, che collega la sella al telaio, si regola su e giù in modo che il pilota possa personalizzare la sua posizione di guida. Una regola generale per la corretta altezza del sedile impone che quando si è seduti in sella, con una gamba pedalata a ore sei, la gamba dovrebbe essere quasi completamente estesa. Tuttavia, il cavaliere dovrebbe regolare la sella in modo che il ginocchio sia leggermente piegato; questo eviterà lesioni al ginocchio, poiché impedisce al ginocchio di bloccarsi o estendersi eccessivamente durante la pedalata.
Tieni presente che la giusta altezza della bici è solo una delle tante misure per determinare la misura giusta per la tua bici. La lunghezza del tubo orizzontale, la lunghezza dell’attacco manubrio, l’altezza del tubo di sterzo e molti altri fattori influenzeranno la tua posizione di guida. Consulta il tuo negozio di biciclette locale per altre misurazioni che sono fondamentali per mantenerti al sicuro e comodo sulla tua bicicletta.